第12章 足球运动的接球技术

也称“停球”，足球运动基本技术的一种，是指运动员运用身体的有效部位，将运行中的球有目的接控在所需位置上的动作方法。它是运动员获得球的主要手段。

动作

接球的方式有多种，但无论采用哪一种接球方法，动作结构都是由以下4个环节组成。

（1）观察和移动

为了更好地完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做接球动作时所需要的最佳位置。

（2）选择部位和方法

接球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当地选择接球的部位与接球方法。

（3）改变来球的力量

根据来球力量大小和接球实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。

（4）随球移动

接球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在接球与处理球的动作之间不能有停顿。

部位

接球的方法有多种，常用的有脚、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。这每一种接球方法都有自己的特点。

（1）脚部接球

足球的动作主要是用脚来完成的，接球这个动作也主要是用脚。用脚接球的方式也有很多种，如脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底等。

①脚内侧接球

用脚内侧部作接球的一种技术。脚内侧接球的特点是接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握．竞赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球；

用脚内侧接地滚球时，身体正对来球，判断来球的速度和方向，选好支撑脚位置，膝关节微屈。接球的脚根据来球的状态相应提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球刹那，接球部位做相应的引撤或变向接球动作，将球控在所需要的位置上；

用脚内侧接反弹球时，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，向下做压推动作时，膝要领先，小腿留在后面；

用脚内侧接空中球时，接球腿要屈膝抬起，可根据需要采用引撤或切挡动作，接球落地后应随即将球在地面控制住；

②脚背正面接球

脚背正面接球这种方法多用于接有较大抛物线的来球。其特点是迎撤动作自如，关节自由度大，接球稳定，但变化较少，适用于接下落球；

动作方法：身体正对来球，判断来球路线和速度、支撑脚稳固支撑，接球腿屈膝提起，以脚背正面对球迎出，触球刹那，接球脚引撤下放，膝、踝关节相应放松、以增强缓冲效果；

欲将球接于体前或体侧前时，接球脚脚跟稍提，触球刹那踝关节适度紧张，通过触球面角度的调整，控制出球方向；

欲将球接至身后时，接球脚脚尖要勾翘，踝关节适度紧张，接球刹那引撤速度要快，身体随之转动，用脚背顺势将球引至身后；

脚背正面接球时易犯的错误有：接球腿膝、踝关节紧张，动作僵硬，缓冲效果差；引撤时机和速度掌握不好，控球不稳；对球的判断不准，接球部位没对准来球，将球碰跑；

③脚背外侧接球

脚背外侧接球的特点是动作幅度小、速度快、灵活机动、隐蔽性强。但动作难度较大，接球时常伴随假动作和转体动作，适用于接地滚球和反弹球；

动作方法：将接球点放在接球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向，脚离地面的高度应略等于球的半径，然后大腿向接球后球运行的方向推送，同时身体随球移动；

脚背外侧接反弹球时，要判断好球的落点，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，以膝关节领先做扣压动作，防止球的反弹；

脚背外侧接球后的动作衔接速度相对较慢，因此，支撑脚与接球腿的蹬摆动作要协调连贯，保证接球后身体重心随球快速跟进，缩短动作衔接时间，加快后继动作速度；

④脚掌接球 脚掌接球技术便于掌握，易于将球接到位置，故常被用来接各种地滚球和反弹球。脚掌接球的特点是：动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球；

⑤动作方法 判断来球路线或落点，选好接球位置并稳固支撑，接球腿屈膝提起，脚尖勾翘，使脚掌与地面形成一定的仰角，球临近或落地刹那，接球腿有控制地下放，用脚前掌部位触压球的后中部，将球控在脚下。

采用脚掌接球方法时，为便于完成下一动作，通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作，使球处在需要的位置上。欲将球接向身后，多用拉引动作。在体前或体侧则用推送的方法，做动作时重心要随之移动。

（2）腿部接球

①特点 腿部接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。腿部接球的特点是接触球部位面积大，且肌肉丰厚有弹性，动作简便易做；

②动作 身体正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部对准来球。触球刹那，接球腿积极引撤下放，接球部位的肌肉相应放松，以加强缓冲效果，使球触腿后落于体前；

具体来说，用腿接抛物线较大的下落球时，面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上；

用腿接低平球时，面对来球方向，根据来球高度．接球腿大腿微屈送髋前迎来球，当球与大腿接触瞬间收撤大腿，使球落在所需要的位置上；

③动作方法 用腿部接力量较小的来球，还可采用大腿垫接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，触球刹那，大腿相对稳定，接球部位肌肉适度紧张，将球向上垫起。可在空中或球落地后处理球。

（3）腹部接球

①动作特点 腹部接球使用不多，但在激烈的竞赛中为了抢点控制球，根据竞赛的需要有时也使用腹部接球，主要用来反弹球、平空球；

②动作方法 腹部接反弹球时，接球者的身体正对来球方向跑动。判断好球的落点，身体前倾，腹部对准落地反弹的球，腹直肌保持紧张，推压球前进；也可在触球瞬间身体侧转，将球接向所需要的侧面。

腹部接平空球时，来球较突然且于腹部同高时，应先挺腹，在腹与球接触瞬间迅速含胸收腹，将球接下来。

（4）胸部接球

由于胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，所以胸部接球是接高球的一种好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。

①挺胸式接球

挺胸式接球的特点是触球点高、面积大，适用于接有一定弧度的高球。挺胸式接球的的动作方法：接球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两臂在体侧自然屈抬，上体稍后仰与来球形成一定的角度。触球刹那，胸部主动挺送，使球触胸后向前上方弹起落于体前；

②缩胸式接球 一般说来，缩胸式接球适用于接齐胸的平直球。在动作方法方面，缩胸接球与挺胸接球的动作差异在于触球刹那，靠迅速收腹、缩胸，缓冲来球力量，使球直接落于体前。胸部接球的触球点高，接球后球下落反弹。因此，做完胸部动作后，需及时跟上一个脚部动作将球控在脚下。如要将球接向两侧时，身体在触球的刹那要猛然地向出球方向移动，带动球的变向。

（5）头部接球

在足球竞赛中，高于胸部的来球可用头部接球。根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开，提起伸膝，触球瞬间全脚掌着地，屈膝、弯腰、缩颈，全身保持上述姿势下将球接在附近。

方式

接球中，不仅有接球部位的不同，还有接球方式的不同。足球接球的方式有许多种，常见的有迎撤、压推、切挡等。

（1）迎撤

是指以接球部位向前迎球，触球刹那向回引撤，以缓冲来球力量的动作方法。在完成这个动作时，迎球和引撤动作要协调连贯，引撤的时机要恰到好处，迎撤的幅度与速度应与球速相对应，方能收到较好的缓冲效果。

（2）压推

压推是压和推合二为一的连贯动作，多用于接反弹球。完成这个动作时，在找好落点和选好支撑位置的基础上，接球部位呈一种适宜的角度对难球的反弹点，在球落地刹那，开始迎着球的反弹方向下压，随即与推合成一个动作，其作用力与球的反弹力形成的合力方向，将使球变向运行并逐渐减速。运用压推动作的关键在于准确判断来球的落点、速度和反弹路线，并能控制好动作时机和压推角度。

（3）切挡

是指通过下切动作加快球的上旋速度，增大地面的摩擦阻力，使来球力量得到削弱，并利用接球部位挡住球路，从而达到控球目的。切挡接球的关键在于把握好动作时机，以及下切角度和速度。球速越快，下切角度应适当调小，下切速度则应加快。反之也反。

（4）拨转

拨转是指拨球与转体连贯合一的动作方法。拨是通过调整拨球角度将球控向转体方向，转既是协调拨球动作的需要，又具有摆脱、突破和尽快面对进攻方向的积极意义。

完成这个动作时，支撑脚的选位要利于蹬转，通过身体转动带动拨转，一般说，拨球的力量应与来球力量成反比，拨球角度应与转体角度一致。拔球时，身体重心应向拨球方向移动，接球脚拨球后要积极落地，并迅速过度为支撑起动，保证重心随球快速移动。

（5）收挺

一般来说，收挺动作多用于接空中球。收指身体或接球部位的后缩动作，具有引撤缓冲动作的功效。挺指身体或接球部位呈一定的角度主动迎球顶送的动作，其作用是通过向上改变来球方向以达到控球目的。

问题

在足球实践中，运动员接球难免会出现一些问题，具体表现为以下几个方面：

（1）接地滚球

地滚球指的是在地面上滚动而来的球，因为地滚球的这一特点，运动员在接地滚球时，常常会遇到几种问题：球从脚下漏过。主要原因：

①高度 未掌握好脚的触球部位距离地面的高度；

②部位 引接球时将球卡死在接球地点，触球的部位过高；

③理想接球后，球未能达到理想的位置，缓冲、加力或触球时所形成的反射角不当；

④身体接球后身体不能及时跟上，影响控制球。

（2）接反弹球

根据反弹球的特点，运动员在接反弹球时，常常会遇到几种问题：

①漏过 球从脚下漏过，未能准确判断球的落点和从地面反弹的路线；

②衔接 接球时将球卡在触球点，影响下一个动作的衔接；

③位置 未能将球接在理想的位置上。

（3）接空中球

根据空中球的特点，运动员在接空中球时，常常会遇到几种问题：

①漏接 对球在空中运行的速度与轨迹判断不准确，或迟或早、或高或低而造成漏接；

②位置 未能将球接到理想的位置。

（4）接旋转球

根据旋转球的特点，运动员在接旋转球时，常常会遇到几种问题：

①失误 对运行中旋转球速度轨迹判断不准确，造成接球时间和接球点选择失误；

②位置 接触球时未考虑旋转球的特点，完全按不旋转球的技术处理，或者对旋转球的转速估计不准确，造成接球力量和方向的错误，不能将球接到理想的位置上。