第12章 获得心理幸福的处方

（1）抑郁首先伤害的是自己

日常生活中，有抑郁倾向的女性占一定比例。

针对抑郁女性，心理处方是——

处方之一：养成户外活动的习惯。除了做家务，最好能养成散步习惯。

处方之二：多听轻松音乐。音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大。

处方之三：充分利用颜色的心理效应。多穿暖色调，少穿深色调衣服。

处方之四：加强自己与外界的接触。多与性格外向、开朗活泼的人交往。

处方之五：挺胸抬头走路。可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。

（2）虚荣心是扭曲的自尊心

具有虚荣心的女性心灵总是痛苦的，断无幸福可言。

针对虚荣心，心理处方是——

处方之一：追求真善美。一个人追求真善美，就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。

处方之二：克服盲目攀比心理。横向地去跟人比较，心理永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈。一定要比，就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。

处方之三：珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。

（3）唠叨是好心不得好报

唠叨是女性致命的弱点，常常因此而令男人敬而远之。

针对女性的唠叨，心理处方是——

处方之一：把握动机与效果相统一。唠叨的效果往往适得其反，丈夫厌烦，子女逆反，自己还惹了一肚子气。多反思唠叨的危害，是走出唠叨误区的一个好办法。

处方之二：心理位置对换。如果丈夫唠叨你，你能做到洗耳恭听吗？子女唠叨你，母亲唠叨你呢？

（4）嫉妒是心灵上的癌症

嫉妒是痛苦的制造者，是婚姻的破坏者，是心灵上的癌症。

针对女性的嫉妒，心理处方是——

处方之一：树立正确的竞争心理。社会上竞争无处不在，当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而是应该采取正当的策略和手段，在干字上狠下工夫。

处方之二：树立正确的价值观。有了正确价值观就能在别人有成绩时，去肯定人家的成绩，并且虚心向对方学习。

处方之三：提高心理健康水平。心理健康的人，能够宽厚待人，做人也坦坦荡荡，只有心胸狭窄的人，才易导致嫉妒。