宫殿记忆法

【记忆故事】

陈静大学毕业后先是做了一段时间的销售，可是做得并不开心，后来就辞职了。她想做行政工作，至少没有销售那么大的压力。于是没过多久，她就找了一份经理助理的工作，结果没做两天她就发现这份工作要想做好，其实也不简单。

比如说等她熟悉了公司的基本情况后，经理就告诉她，她这工作其实一点都不难，就是有点琐碎，必须认真对待才能做好。接下来经理就告诉了她每天都必须要做的几件事：

每天到办公室之后就打开复印机、饮水机、打印机，并且还得及时往里面加纸；每天都要关注办公室里的那块白板，员工每天的出勤状况都会写在白板上，还要负责整理成表格，然后在每月月底前交给财务部门；每天负责签收各种快递，有需要付费的还要索取发票；督促编辑部门更新公司网站的信息，及时处理投诉并向公司领导进行反映；每天要和销售部门沟通，了解销售情况并整理成表格，然后第二天上班时发到经理邮箱；如果有客户来访，则需要在会议室接待客户；经理与客户开会时要负责演示PPT。

一开始陈静并不觉得这些日常工作有多难，可是到她真正开始做的时候她却发现，做这些事确实一点都不难，但难的是都记住，不要忘记，有时候她一忙起来就会忘记做其中一两件事，尤其是在突然出现很多紧急状况，有马上需要去处理的事时，就更容易忘了。不过这难不倒她，适应了一段时间后她决定利用之前在大学里学到的宫殿记忆法来记忆每天要做的工作。她是这么做的：

首先她把自己的身体作为宫殿，然后在其中选择了7个特征物，即眼睛、鼻子、嘴、脖子、手、肚子、脚。然后她从每一件日常必须要做的工作中提取一个关键词，如开机、白板、签收、网站、表格、会议室、PPT。

最后她把所提取的这些关键词与身体的各部位放在一起进行联想记忆，她是这么联想的：

1．眼睛——开机，睁开眼睛就能看到很多大母鸡（机）。

2．鼻子——白板，鼻子不小心撞到白板上面流了很多血。

3．嘴巴——签收，有一千只手（千手——签收）捂住了我的嘴。

4．脖子——网站，把绕着脖子上的网给展开（网展——网站）。

5．手——表格，动手画一些表格。

6．肚子——会议室，在肚子上盖上一件灰色毛衣（灰衣——会议）。

7．脚——PPT，用脚踢（踢——T）客户的PP。

她采用了这样的方法记忆这些每天必须要做的事情后，就再没有发生过遗漏了，而且后来她用同样的方法去记忆那些经理临时安排的事，效果也很不错。

【记忆宝典】

宫殿记忆法也被称为记忆宫殿，简单来说就是要在大脑里建立一座“宫殿”，这座“宫殿”最好是自己熟悉的地方，比如家里、办公室、学校，等等。我们应在大脑里将宫殿里的东西或是某些细节认真地记下来，最好是呈现出三维立体状，随后就可以尝试着将自己所需要记忆的内容存储到宫殿里，让它们与宫殿里那些自己熟悉的东西联系在一起，这样做可以让我们获得更好的记忆效果。这是因为我们在大脑中所构建的这座“宫殿”是我们非常熟悉的地方，放置在其中的记忆材料就可以被我们牢牢地记住，并随意提取。

下面，我们来了解一下建立记忆宫殿的具体步骤：

1．选择一个地方做“宫殿”

我们所选择的这个地方必须是自己非常熟悉的，这个地方可以被我们的大脑轻易地再现出来，因此它可以是我们的卧室，也可以是我们的家，又或是我们每天都要坐的公交车所走的路线。这个地方空间越大、细节越具体，这座宫殿所能储存的信息也就越多；我们对这个地方的细节再现得越是鲜明，那我们就越是能够有效地记忆。

2．制订一条特定的路线

如果我们需要按照某种特定的顺序来记住某些东西，那就必须在宫殿中制订一条路线，也就是我们得清楚自己在里面该怎么走，先到哪、后到哪，一个接着一个，顺序不能出错。当然，如果我们不需要按照固定的顺序去记东西的话，那就不用设定这样一条路线了，但不可否认的是，这样的方法对记忆是非常有帮助的。

下面为大家推荐一些行之有效的记忆宫殿以及其中的特定路线：

（1）经常会看到的事物或是风景，可以想象自己在小区里散步或是在附近的公园里慢跑的路线。

（2）办公室，可以想象从自己的工位到卫生间的路线，或是从工位到老板的办公室的路线，抑或是工位到打印机的路线。

（3）现在或是之前的学校，可以想象自己从教室到图书馆或是到食堂的路线，这些都是我们非常熟悉的路线。

（4）我们所熟悉的街道，可以想象一下自己开车时经过的街道的路线或是坐公交时所经过的公交站的路线。

3．将那些明显的特征物列出来

接下来，我们要做的就是注意宫殿里的那些明显的特征物，比如当我们把自己的家想作记忆宫殿时，最外边的门应该是第一个引起我们注意的特征物。

进入大门之后，我们要对自己的家进行系统的分解，此时我们可以确定一个先后顺序，比如从里到外，从左到右，等等。在这个过程中，我们可以一边走一边在大脑里对其他特征物进行记录，每一个特征物都会成为一个记忆槽或者记忆空间，我们可以在这些记忆空间里储存特定的信息。

4．熟悉自己的宫殿

要想让宫殿记忆法有效，最重要的就是要牢牢地记住这个地方以及其中的路线，要让它们牢牢地印在我们的大脑里。如果你是一个形象思维非常发达的人，那做到这一点应该不是很难。如果不是的话，我们就得借助一些技巧。下面就来为大家推荐一些相关的小技巧：

我们可以画一幅地图，如果宫殿是一条路线，那就画一条路线图，要在上面标清楚我们所选择的地标和存储空间。当我们无法亲临现实中的那个地方时，就要认真看地图，然后再对照着脑海中的图像进行检查，确保自己已经将所有的位置都记住了，而且顺序是正确的。在这里，我们要尽可能详细地去想象地标，还要确保所画的那些图包含味道、颜色或是大小等鲜明特征。

在一张纸上写下自己所选的特征物，在脑海里对它们进行巡视，并且要大声地念出来。此外，要坚持从同样的视角去观察那些特征物。

按照自己所制定的特定路线，亲自走上一趟。当我们看见那些明显的特征物时，要大声、反复地念出来。

5．将所要记忆的东西放在记忆宫殿中

当我们的大脑牢牢记住这个宫殿后，就可以使用它了。具体来说，就是可以在每个地方放一些需要记忆的信息，这些信息的数量由我们自己决定，只要我们能记住就行。比如如果我们要记住一首长诗，就可以将开头的几句放在门把手上，下面的几句放在猫眼上，以此类推。需要注意的是，我们要确保每一个地方（特征物）所储存的信息都要和别的特征物里的信息是不同的，绝对不能混淆。此外，在同一个地方或是特征物上不能储存太多的信息，而且如果有的信息必须分开放的话，那也要将其放在不同的地方，而且最好是能沿着我们所确定的路线依次放置自己所需要记住的信息。

我们在某个地方或是特征物上储存信息时，并不需要将完整的信息都放置在上面，这样做很难使信息得到有效处理，因而无法达到预期目的。通常来说，我们可以在每个地方放置一些能够提醒自己记忆的东西，或是一些能够让自己联想起所需要记住的信息的内容。比如我们想记住“落木千山天远大”这句诗，在那个地方放一幅落叶的图片就可以了，也就是说可以用符号去代替比较难记的信息，这样做能让我们的记忆更容易被管理。

需要注意的是，我们在记忆宫殿里所放置的图片应该尽可能地好记，如果图片是比较搞笑的，或者说它们与我们个人的比较强烈的情感体验或是经历存在某种关系的话，就会更好记忆了。比如说一个人要记住五一这天自己要去做的一件事，他想起了去年的五一自己的钱包被人偷了，于是在记忆宫殿里他会将五一转换成一幅贼的图片，这样他就不会忘记了。

6．探索我们的宫殿

当我们在宫殿中装满了容易唤起记忆的图片后，需要经常走进去看一看它们。我们对宫殿探索的次数越多，那我们需要回忆某件事情时就会越容易。我们还可以随意地在宫殿中穿行，看着那些标志物我们就可以想起自己想要记忆的信息。所以，只要多多练习，我们就可以从宫殿中的任何一个地方开始，沿着自己所制定的路线找到特定的信息。