好了，我们今天的训练到这里就结束了，你坚持下来了吗？感受一下自己的肩背和腰腹有没有发热的感觉。如果有，说明你的美背和小蛮腰已经在跟你招手咯！
下节课，我将继续帮助你燃烧你的胸、手臂和腰腹的脂肪，别错过哦。
在这个阶段，关于饮食我要特别建议你：晚餐米饭的量减少至一半，或者不吃；保证每天喝水的量一定要达到1500ml，大概是3瓶普通矿泉水的量，另外要按照咱们的餐单，保证每天健康饮食哦。
