简单敲击，实现身心互动

在以上论述中，我们探究了身体、情绪以及压力如何相互作用，最终制造出疼痛。那么，敲击疗法是如何介入疼痛原理，进而缓解疼痛并与身心进行互动的呢？

尽管我们还未完全掌握情绪释放疗法缓解疼痛的工作原理，但越来越多的专家已经研究过该课题。在一项双盲测试中，道森·丘奇博士（Dawson Church, Ph.D.）发现，受试者在接受了1小时的情绪释放疗法后，皮质醇水平平均下降了24%。而仅仅面谈1小时，不使用情绪释放疗法，受试者的皮质醇水平下降幅度则低得多。

皮质醇水平的下降也许只能部分解释敲击疗法在缓解疼痛方面的作用，但大量研究证明，情绪释放疗法确实可以缓解疼痛。雅典的红十字医院曾进行过一项随机控制实验：患有紧张性头痛的患者在接受了情绪释放疗法后，头疼的发作频率和程度至少降低了50%。还有一项针对216名护工的实验表明，接受为时1天的情绪释放疗法后，他们的疼痛程度减轻了68%。除此之外，一群患有纤维性肌痛的老兵，在采用情绪释放疗法之后，疼痛也得到了很大程度的缓解。

研究表明，针灸和穴位按摩都能通过增加胺多酚（Endorphin）来缓解疼痛。因为敲击可以在降低皮质醇的同时按摩穴位，它很可能和针灸一样，也可以令身体释放更多胺多酚，从而缓解疼痛。

指尖敲出丰盛

用EFT缓解可怕的幻肢疼痛

许多研究反复证明，相当一部分截肢病人的残肢部位都遭受着慢性疼痛的啃噬。美国国立卫生研究院指出，近80%的截肢病人都受此折磨，其中许多人感受到的痛感非常剧烈。

有趣的是，情绪释放疗法对于幻肢疼痛有着特别的疗效。我的朋友、伦敦情绪释放专家凯里·曼（Carey Mann）接触过一位叫本·麦克贝恩（Ben Mcbean）的遭受幻肢疼痛的病人。

本以前是一名士兵，2008年在阿富汗的时候，由于踩中地雷而失去了右腿和左臂。5年来，本一直经受着幻肢疼痛，从轻微的疼痛一直发展到相当严重的程度。

在为本治疗的过程中，凯里一边让他回忆爆炸当天的恐怖瞬间，一边为他敲击穴位。就在本回想爆炸瞬间和随后的灼烧感，以及伴随其中的几种激烈情绪时，凯里让他把自己从回忆中拉出来。接着她要求本以现在的更成熟的身份回到过去，对年轻的自己说：“一切都会好起来的。”

接着，本继续敲击穴位的同时，释放由这些回忆引起的恐惧和焦虑，避免情绪堆积产生疼痛。每当情绪就快要爆发的时候，凯里就让本停下来，请他针对性敲击那些记忆碎片，直到回忆被彻底清除。（本书会用大量篇幅详细介绍这种疗法，因此，你将有足够的时间亲身体验。）

治疗结束时，本的幻肢疼痛得到了很大缓解。事实上，那已经不能算是疼痛了，更像是一种轻微震动。接着治疗了3周后，本的疼痛彻底消失了。这是他失去右腿和左臂之后，第一次不用带着疼痛生活。同时，他也不用再浪费时间和精力关注自己的残肢部位了。

想了解本·麦克贝恩接受情绪释放疗法的全过程吗？请登录网址www.youtube.com/user/CareyMannTV查看。

类似的例子还有很多。例如，某人因背部疼痛什么事也做不了，但身体其他部位如腰椎却健康强健，没有任何病痛。这说明，大脑在没有明显外部诱因的情况下，也能制造非常真实的身体疼痛。幸运的是，我们能够借助越来越多的研究，更好地理解什么是疼痛，并找到缓解疼痛的方法。

至于情绪释放疗法为什么能缓解慢性疼痛，我们至少可以部分地作出这样的解释：它能够实现人体经络的通畅。

经络研究最早起源于古代中国。20世纪60年代，人们第一次通过立体显微镜和其他电子显微成像技术看到这些像丝线一样的经络结构。朝鲜学者金凤汉（Kim Bonghan）在论文中指出，人体的经络遍布全身，且经络直径只有30～100微米。因此这些经络也被称为“凤汉管”。要知道，一个血红细胞的直径是6～8微米，可以想象，这些经络是多么地细小。

你可以把经络想象成身体中的光纤网络系统。这个网络系统通常附带电荷，并且运载着超过人体所有神经系统或化学系统所能承载的海量信息。有人认为，情绪释放疗法是通过处理情绪和思想，以及疼痛等身体状况直接作用于这些经络的。因此，情绪释放疗法能够比其他方法更加直接快速地找到引起慢性疼痛的根本原因。

情绪释放疗法能够直接针对杏仁核发出令其平静和放松的信号，因此，可以帮助我们更快地克服大脑的负面倾向。当大脑不再那么敏感、不再那么风声鹤唳，它会重新思考，重新关注那些类似疼痛缓解、快乐以及放松等积极体验。下面这个案例会让你认识到敲击疗法是多么强大。

“简直糟透了！”凯茜表示。在过去的三年半里，她一直被牙疼和感染困扰，这让她痛苦不堪。自从接受了包括骨头移植在内的大型齿科手术后，凯茜便一直依赖抗生素和止疼药生活。但几年过去了，疼痛还在加剧。凯茜开始意识到，传统药物可能根本无法治愈她的疼痛。出于对恢复正常生活的迫切渴望，凯茜努力寻找者其他方法。在一次论坛上，我们相遇了。

那是论坛开始的第一天。吃过午饭后，凯茜感到很沮丧，觉得疼痛将永远无法治愈。但她还是说服自己回到座位上，接着听下一个人的演讲，而那个人就是我。尽管她从来没有听说过我，也没有听说过情绪释放疗法，但当我问起大家，谁愿意到台上来与大家分享一下自己的故事，并尝试接受情绪释放疗法时，她还是举了手。

凯茜上台后，我先针对她对上台尝试这种不知所谓的疗法产生的焦虑进行敲击。接着，我问了她一个关键问题：“最开始牙疼时，你的生活中是不是发生了什么变故？”

凯茜沉默了一会儿，叹了口气。她想起来，当时，她的母亲在去往拉斯维加斯的家庭旅行中去世了。很明显，直到站在台上、面对着3000多人时，凯茜才意识到自己的牙疼与母亲的去世有关。

接着，我围绕凯茜关于母亲去世的记忆，包括她的悲伤以及相关情绪做了一些敲击治疗。大约25分钟后，凯茜的疼痛几乎全部消失了。三年半以来，凯茜第一次摆脱了牙疼。她为此感到非常惊讶，其他学员也都替她高兴。

此后，我和凯茜一直保持着联系。她写信告诉我，会议结束的几天后，牙疼又回来了。为了防止情况恶化，她马上阅读了我送给她的《轻疗愈》（The Tapping Solution）（也就是我的第一本书）。阅读这本书后，她学会了独立使用情绪释放疗法，并试着走进自己的情感世界，剖析情感原因（在台上时，我们没有机会深入展开）。后来，牙疼完全治愈了，而且再也没有反复。

几个月后，凯茜再次发邮件给我，详细阐述了她所做的这一切。

嗨，尼克，

第一次牙疼，是因为我吃糖时弄坏了一颗牙齿。我想修补这颗牙，但牙医说这需要借助另一颗好牙的支撑，也就是我总感觉疼痛的那颗。后来，我换了一位牙医。新牙医用了更多的牙来做支撑，就像你在X光片里看到的一样。现在这位牙医正尽其所能为我修补坏掉那颗的牙齿。整个过程如下：

◆一颗牙坏掉了。

◆另一颗牙来搭桥，于是好牙也变坏了……

◆换新牙医。

◆在变坏的好牙上打个桩。

◆妈妈去世……

◆牙桩坏掉了。

◆旁边的牙也坏掉了（不知道为什么）。

◆把坏牙拔掉。

◆进行牙齿移植。

◆移植失败（此时我极度沮丧）。

◆进行骨移植。

◆没用。

◆进一步骨移植（这次用了大量麻醉药）。在两次骨移植中，他们拿出之前种植的牙桩，抹上抗生素又放了回去！天哪！拿出旧骨头，又放进去新骨头。

◆第二次骨移植受到感染。

◆每6～8周就要上一次抗生素（在将近3年的时间里，我已经对抗生素产生依赖）。

◆我在华盛顿特区认识了你。接受了你的情绪释放疗法，牙疼奇迹般消失！真是太棒了！

◆回到家3天后，牙疼又回来了。于是我阅读《轻疗愈》，针对失去妈妈的悲伤情绪进行敲击。这一次，牙疼彻底好了！

◆治疗牙疼的过程中，每次去医院都要拍X光片，有时候也会因为感染专门跑去拍X光片。

我坚持敲击了大约8个月，现在什么疼痛都没有了。同时，我的牙齿也没有再感染过，也不依赖抗生素了。我想告诉你的是：我每天都在为你祷告，为你爱的人祷告，以及你愿意帮助经受疼痛折磨的人找到疼痛根源的这份热忱祷告。

人们往往看不到离自己最近的东西，就如我未曾想过妈妈的去世和我的牙疼有关。我觉得你就是上帝的恩赐。我相信，是我的妈妈、我的天使（还有你的天使），以及上帝和其他神奇的力量促使我走到台上。你是上帝派来的使者，我会把你的恩情告诉我的孩子们。

凯茜不再牙疼了，真让人兴奋。但更加神奇的是，牙齿感染问题也同样解决了。在之前的三年半里，她的牙齿感染问题是那么严重。使用情绪释放疗法消除疼痛后，凯茜还专门去拍了X光片了解牙齿感染的情况。

凯茜和医生都惊奇地发现，仅仅在最开始使用情绪释放疗法的两个星期之后，感染便全部消失了。她甚至把敲击前后的X光片给我寄过来了。

在第二张X光片中，之前阴影的部分变亮了。这表示感染已经治愈，凯茜不再感到牙痛了。

在我收到这些X光片几周后，凯茜参加了为期3天的情绪释放研习班，再次与我分享了她的故事。“三年半以来，我终于第一次不用再经受牙疼的折磨，终于可以大声地笑出来。我真是太开心了。”

通过释放因为母亲去世而引起并郁积的负面情绪，凯茜最终实现了传统医疗无法实现的愿望，治愈了慢性牙疼和感染。凯茜的故事有力地证明，情绪与身体之间存在着紧密的联系。

我之所以青睐情绪释放疗法，因为它非常简单，同时又对使用者、时间和地点没有任何要求。它对任何年龄段，以及存在任何病症的人来说同样有效。在后文中你将了解到，情绪释放疗法的使用方式多种多样。为了指导你进行自我疗愈，我在书中提供了一套敲击剧本，诚心邀请你开启疼痛缓解之旅。

不管你是打算自我疗愈，还是请情绪释放专家为你治疗，敲击都能缓解你的疼痛，让你过上更健康、更有活力的快乐生活。现在，我们已经了解疼痛背后的科学原理，那么，做好准备，让我们开始清除疼痛吧！

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(1)　一种非关节性风湿病，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵，并在特殊部位有压痛点。——译者注

(2)　Tension Myositis Syndrome，简称TMS。最突出的症状是患者全身肌紧张力增高，包括紧张性木僵和紧张性兴奋两种状态。前者常有违拗症、刻板言语及刻板动作、模仿言语及模仿动作、蜡样屈曲等症状。——译者注