重新讲述你的故事

来自美国科罗拉多州的劳伦是两个孩子的母亲。婚姻紧张、肥胖、情绪低落、崩溃感，这些都让她很纠结。开始敲击治疗前，劳伦讲述了她生活中发生的事情。

连着20分钟，她都在跟我讲她的事情，尤其是工作上的事。我几次想打断她，问问她当时的感受，可就是插不进去话。

最后，我只好举起一只手，示意她停下来，她才告一段落。我亲切又坚决地说：“不要再说事情了，这些都是具体的事件，而不是你。”

她立刻明白了我的意思。她停下来做了一个深呼吸说：“哦，天呐……我半天全说事情了。”

问题并不在于她说的事情，而在于她太执著于说事情了。她说了一遍又一遍，同时想了一遍又一遍，可最后还是不断地重复那些具体的细节，以至于没有关注在事情当中的感受，也没有从分析或寻找解决方案的角度看待事情，只是一遍又一遍地讲述事情本身。

我们都会陷入自己所说的事情当中，人物、情节、对与错。我们诉说别人对我们做的事情，讲述世事如何不公，一味地倾倒那些让人充满愤怒、哀痛、妒忌、恐惧等负面情绪的故事，但说完这些事情后，我们留下了什么？收获了什么？

只要劳伦继续一遍又一遍地讲述她的事情，她的生活就不会有任何起色。现在，她已经认识到了这一点，于是我们开始针对她讲述事情的惯性模式进行敲击治疗，而不是她的事情。我们使用了这样的问题描述语：

尽管我总是讲这些事情，总是陷到故事情节中去，但我还是全然地接纳我自己；

尽管我总是一遍又一遍地重复相同的事情，但我还是全然地接纳我自己。

接下来，我们开始把敲击的重点放在她对这些事情的感受上。这样做并不是要把具体的事情完全忽略，而是以一种积极的方式来处理它。所以，当我问劳伦感觉如何时，她就能放慢节奏，感知自己的内心：“我觉得这些都是别人的事，我都在为他们忙，从来没把自己放在第一位。”

对劳伦来说，这是一个至关重要的问题，于是我们又探讨了她没有把自己放在第一位，从而让自己和他人都深受困扰的其他情境。你能想象乘飞机时有人对你说“给自己戴好氧气面罩后再帮助别人”吗？对劳伦来说，就需要有人这么提醒她。她现在已经意识到，应该把照顾自己放在帮助他人前面，可她真的会这样做吗？

情绪释放疗法非常灵活，与其他疗法配合也能得到非常好的效果，其中包括意象疗法。我决定在这里尝试一下。我告诉劳伦，她现在的情形就好比是电脑上运行的一款叫做“先人后己”的程序。我问她想不想换一款叫做“先己后人”的新程序？她立刻明白了我打比方的用意，于是承认她现在运行的程序是错误的，并且想尝试一款新的。

我让劳伦闭上眼睛，开始对她进行意象引导，同时，劳伦继续按顺序敲击所有穴位。在这当中，我引导她“卸载”旧程序，然后“安装”新程序。人的心理真是神奇，我也不知道为什么，当我用这种方法治疗她时，奇迹又一次发生了。慢慢地，劳伦卸载了所有旧程序，同时安装了新程序。

这么做效果如何呢？当时的治疗发生在周五，下面是她周一邮件中的一段：

这个周末过得真棒……整个治疗过程让我焕然一新！我对自己和周围人的看法全变了，我的想法和感觉也融合在一起了，那是一种真正的默契。以前，我的想法很多，我也知道自己想要什么样的感觉，但我很难把两者调和起来。现在，我的想法和感觉之间已经没有距离了，它们已经统一起来了。

看样子，劳伦学会了讲述新事情了！