第3章
纾解焦虑和压力

RELIEVING ANXIETY, FEELINGS OF BEING OVERWHELMED AND STRESS

为什么有的人可以平静地一边享受挑战一边毫不费力地完成各种事项，而有些人面对同样挑战却焦虑紧张、无法承受？

上帝赐予我平静，让我接纳我无法改变的事；上帝赐予我勇气，让我改变我可以改变的事；上帝赐予我智慧，让我分辨二者的不同。

美国著名神学家、思想家　雷茵霍尔德·尼布尔

克莱尔正处在崩溃的边缘，而身边的朋友却没看出来。工作稳定，孩子聪明，夫妻关系也很融洽，认识克莱尔的人都觉得她是个注重个人形象又幸福快乐的女人。充满爱心、尽职尽责的克莱尔渴望自己的存在能让这个世界变得更美好，于是非常在意自己吃什么、穿什么、想什么、做什么，这些都让她压力非常大。她试着减压，让心态更加积极，然而效果却并不让人满意。

不知道是什么原因，克莱尔的身体无缘无故开始疼痛，医生也查不出所以然。她夜里失眠，白天虚弱，体重也增加了，怎么都减不下来，尝试了各种办法后，还是无法摆脱焦虑。当终于有时间喘口气、重新检视生活时，她所能想到的只有一句话：受不了。

担负的责任太多了，受不了！

要做的事情太多了，受不了！

经济压力太大了，受不了！

做一位出色的母亲太难了，受不了！

做一位贤淑的妻子太难了，受不了！

又要外表光鲜，又要感觉良好，又要在别人面前有面子，太难了，受不了！

为我们熟知的现代生活的各种压力全部向她袭来。听起来是不是很熟悉？你的生活里有让你“受不了”的事情吗？最让你受不了的事情是什么？你的身体出现什么症状了吗？

在现代生活中，焦虑紧张、崩溃疲惫、马不停蹄已成为生活的常态。我们常常对自己说：“生活就是这样紧张、繁忙，事情一件接着一件排得满满当当，连喘口气的时间都没有。”

还记得真正松口气的感受吗？现在试一试，看看能体会到什么。你可能会发现：之前压力太大了，都没有注意到身体一直在超负荷运转。请想想，上次真正放松是什么时候？

因为形成的某些思维和行动的惯性模式已然无法继续下去，所以我们的身体会无缘无故地疼痛；所以我们会把病因简单地归结为病毒、细菌等生物的、外在的因素；所以我们焦躁不安地走来走去，感到很不舒服；所以我们感觉事情多得让我们喘不过气来；所以我们失眠、肥胖，压力如影随形；所以我们难以静下心来享受我们的生活。

一些来访者争辩道，不是他们的思维和行动出了问题，而是生活本身出了问题！他们会说“如果这件事不是这样，我就能快乐起来”“如果没有这么多事，我就能快乐起来”“如果有很多钱，我就能快乐起来”“如果能瘦下来，我就能快乐起来”……我们很多人都简单地认为，除非这些事情发生，否则我们无法快乐起来。

在这里我得宣布一个坏消息，（我知道又给你们增加压力了，不过好消息就在后面，我保证！）如果想更有钱、更健康、更知足，你首先要做的事情就是改变惯性模式。只有做到这一点，你才能创造出真正想要的生活。曾几何时，减轻压力和改变模式是那么高不可攀，难以企及，但现在情绪释放疗法可以让这一切在转眼间发生。

前面我们已经见证了情绪释放疗法在身体病痛方面的神奇疗效，对于心理方面的问题它同样有神奇的疗效，当你针对当前的信念、情绪进行敲击，你的生活就能迅速发生改变。稍后你就会读到，对克莱尔来说这种变化已经发生了，而且整个过程看起来非常神奇，同样的，你也能发生这样的改变。