动作分解
站立，双脚前后分开。
如图所示，旋转右腿直至左右脚呈90度，吸气。
呼气时身体向左侧弯曲，右手朝上，左手触摸左脚趾。
保持姿势，深呼吸五次（约一分钟），换反侧重复。
体式益处
提升脊柱和肩部的柔韧度及协调性
缓解身体僵硬，放松颈背部
舒展并强化身体，改善血液循环，同时促进肾脏功能
