Part1 增强全家体质！
每一口都好喝的蔬果汁
超简单！超好喝！
帮助消化、激发肠道力
胡萝卜苹果酸奶汁，助消化，加强肠胃功能胡萝卜味甘，性平，可健脾和胃；苹果味甘酸，性平，可生津止渴、益脾止泻、和胃降逆；酸奶能有效地调节菌群失衡，促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收。
此款果汁能够维护肠道健康，健胃消食。
【原料】
胡萝卜半根，苹果半个，酸奶200毫升。
【做法】
1.将胡萝卜、苹果洗净切成块状；2. 将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
选购胡萝卜时要以上下均匀、颜色红或者是橙红且色泽均匀、表面光滑、无根毛、无歧根、不开裂、不畸形、无污点、根颈部不带绿色或者紫红色的为佳，从外表看应具有新鲜、脆嫩、无萎蔫感，从胡萝卜内部看应具有心柱细（即木质部小）、未糠心的胡萝卜为佳。
猕猴桃柳橙汁，调理胃病，促进消化猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，柳橙富含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
此款果汁能够促进肠胃健康。
【原料】
猕猴桃2个，柳橙1个，饮用水200毫升。
【做法】
1.将猕猴桃去皮洗净，切成块状；2.将柳橙去皮切成块状；
3.将切好的猕猴桃、柳橙和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
挑选猕猴桃时要注意表面的茸毛要完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。当果实握起来微软时，表示已经成熟，立即可以食用，或者放入冰箱，以免软化；若果实硬实，说明还比较青涩，只要在室温下存放两天就能吃了。
哈密瓜酸奶汁，清凉爽口，促进消化哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用；酸奶中含有多种酶，能促进胃液分泌，增强食欲。
此款果汁尤其适于儿童厌食症。
【原料】
哈密瓜2片，酸奶200毫升。
【做法】
1.将哈密瓜去皮后切成块状；
2.将切好的哈密瓜和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
哈密瓜属于凉性水果，所以一次不宜吃太多，以免引起腹泻。
葡萄柚菠萝汁，开胃润肠，帮助消化葡萄柚的热量较低，此外还含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪，所以常被用于减肥食谱中。
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
此款果汁能够健胃消食，清胃解渴。
【原料】
西柚、菠萝各2片，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将西柚去皮，切成块状；
2. 将菠萝切成块状；
3. 将切好的西柚、菠萝和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
引起“菠萝病”的主要致敏物质是“菠萝朊酶”。人们发现，盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。因此，吃菠萝时，可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡10分钟，破坏菠萝蛋白酶的致敏结构，这样就可以减少菠萝朊酶过敏的情况发生；同时，使一部分有机酸分解在盐水里，菠萝的味道显得更甜。另外菠萝最好在饭后食用，避免菠萝中蛋白酶对肠胃的刺激。当然对于吃菠萝可发生过敏的人群来说，最好的防过敏方法是忌食菠萝。
木瓜圆白菜鲜奶汁，预防肠道老化半个中等大小的木瓜足以满足人体整天所需的维生素C。现代医学还发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
维生素U是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用，新鲜的圆白菜富含维生素U，因而常吃能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
鲜奶能够补气血、益肺胃、生津润肠。
此款果汁能够健脾消食，预防肠道老化。
【原料】
木瓜1只，圆白菜2片，鲜奶200毫升。
【做法】
1. 将木瓜去皮去瓤，洗净切成块状；2. 将圆白菜洗净切碎；
3. 将切好的木瓜、圆白菜和鲜奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
此款果汁不能加热饮用。
紫苏梅子汁，促进胃液分泌，帮助肠胃消化吸收紫苏可下气、消痰、润肺、宽肠、增强食欲、防暑降温；梅子含有含量极高的柠檬酸，能生津止渴，开胃解郁。
此款果汁能够促进胃液分泌，其香味能够刺激肠胃，增强肠胃消化能力。
【原料】
紫苏叶4片，梅子2粒，蜂蜜水200毫升。
【做法】
1.将紫苏叶切碎；
2.去掉梅子的核；
3.将切好的紫苏叶、梅子、蜂蜜水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
梅子属碱性食品，与酸性食物搭配可以改善人体的酸碱值，但是要适量。身体重量（以千克计）除以13即是每天应吃几颗梅子或喝几十毫升梅酒、汁、醋的量。同时，胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌饮。
葡萄柚酸奶汁，帮助肠胃蠕动
葡萄柚含有非常丰富的营养成分，是一种集预防疾病以及保健、美容于一身的水果。它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线，因此“葡萄柚减肥法”非常流行。
此款果汁能够增强肠胃蠕动。
【原料】
葡萄柚1个，酸奶、饮用水各200毫升，生姜2片。
【做法】
1. 将葡萄柚去皮，切成块状；
2. 将生姜洗净切成块状；
3. 将准备好的葡萄柚、生姜和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
酸奶不要和黑巧克力同吃。因为巧克力中的成分会破坏酸奶中的钙，使钙无法吸收，这样一来，酸奶的一些营养就不能摄取了。酸奶的成分也会影响到巧克力中对人体有益的成分作用的发挥，比如，抗氧化成分、抗血栓成分，在有酸奶的情况下都不能发挥出来。
混搭美味！
让食欲振作起来，心情好起来
洋葱苹果醋汁，促进食欲
洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
此款果汁能够促进食欲，开胃消食。
【原料】
洋葱半个，苹果醋10毫升。
【做法】
1. 剥去洋葱的表皮，切成块状；
2. 用微波炉加热洋葱30秒，使其变软；3. 在苹果醋内加入适量的矿泉水调节酸度；4. 将软化过的洋葱和苹果醋放入榨汁机榨汁即可。
【贴心提示】
洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志委顿患者的食疗佳蔬。
苹果葡萄柚汁，解暑除烦，清凉可口和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少（苹果平均每100克只有60卡路里能量）。苹果含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分解，从而防止体态过胖。
葡萄柚果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用。
此款果汁清凉舒爽，解暑止渴。
【原料】
苹果半个，葡萄柚1个，饮用水200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1. 将苹果洗净，切成块状；
2. 将葡萄柚洗净，去皮去籽，切成块状；3. 将切好的苹果、葡萄柚、饮用水一起放入榨汁机榨汁；4. 在榨好的果汁内放入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
【贴心提示】
大多数人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丢了之，其实这是很可惜的。因为柚皮是可以食用的，它不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。泰国金柚的皮比较厚，而且洁白，香气又浓郁；广西沙田柚皮也是很好的食材。
苹果苦瓜鲜奶汁，消炎退热，健胃苦瓜含有的苦瓜甙和苦味素可以促进食欲，起到健脾开胃的作用，而从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂则可以阻止恶性肿瘤生长，从而起到防癌抗癌的作用。
此款果汁能够开胃消食，消炎去热。
【原料】
苹果半个，苦瓜半根，鲜奶200毫升。
【做法】
1. 将苹果洗净，切成块状；
2. 将苦瓜洗净，切成薄片；
3. 将切好的苹果、苦瓜和鲜奶一起放入榨汁机榨汁；【贴心提示】
苦瓜气味苦、寒、无毒，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。苦瓜吃起来爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜虽苦，却从不把苦味传给与之同炒的其他食物，享有“君子菜”的雅称。
芒果香蕉椰奶汁，辅助改善偏食
芒果果肉细腻，口感润滑，能够刺激胃液分泌，改善厌食偏食症状；椰奶是由椰汁和研磨加工过的成熟椰肉制成，有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。
此款果汁能够增强食欲，帮助消化。
【原料】
芒果半个，香蕉1根，椰奶汁200毫升。
【做法】
1. 芒果去皮去核后，切成小块；
2. 将香蕉去皮和果肉上的果络，切成小块；3. 将切好的芒果、香蕉、椰奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌饮；食用芒果过敏者及湿热人士也应少饮或不饮；芒果有提高性激素作用，未成年人尽量少饮。
苹果醋蔬菜汁，去除体内活性氧，开胃消食苹果醋含有果胶、维生素、矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管、杀灭病菌、增强人体的免疫和抗病毒能力、改善消化系统、清洗消化道，并有助于排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能。
西蓝花的维生素C含量极高，不但有利于去除体内活性氧，促进人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强体质，增强抗病能力，提高人体机体免疫功能。
此款果汁能够去除体内活性氧，开胃助消化。
【原料】
西蓝花200克，苹果醋10毫升。
【做法】
1. 用热水将西蓝花焯一下，或者用微波炉加热；2. 向苹果醋加入适量的矿泉水，调节酸味；3. 将焯后的西蓝花和苹果醋一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
优质的西蓝花清洁、坚实、紧密、具“夹克式”（外层叶子部分保留紧裹菜花）的叶子，新鲜、饱满且呈绿色；反之，劣质西蓝花块状花序松散，这是生长过于成熟的表现。
葡萄柚香橙甜橘汁，促进食欲
葡萄柚有开胃消食的作用在于它所含的酸性物质，并且葡萄柚的营养很容易被人体所吸收。
此款果汁对于食欲不振者有很大帮助。
【原料】
葡萄柚、橙子、橘子各1个，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将葡萄柚去皮，取出果肉；
2. 将橙子、橘子去皮，分开；
3. 将准备好的葡萄柚、橙子、橘子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
三招挑到最好吃的橘子：
一看，大小和颜色。橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。不过，要注意的是，贡橘在成熟前采摘，果皮是青绿色的，但味道也不酸，但是红色的会更甜。另外，看看橘子蒂上的叶子，叶子越新鲜，也说明橘子越新鲜。
二摸，光滑程度。甜酸适中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞点比较细密。
三捏，测试弹性。皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性，用手捏下去，感觉果肉结实但不硬，一松手，就能立刻弹回原状。
香蕉菠萝汁，润肠道，增强食欲
菠萝所含的“菠萝朊酶”，能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。此款果汁能够排毒通便，增强食欲。
【原料】
香蕉1根，菠萝2片，饮用水200毫升。
【做法】
1. 剥去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状；2. 将菠萝洗净，切成块状；
3. 将切好的香蕉、菠萝和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
食谱：开胃菠萝饭
原料：熟米饭250克，苹果、菠萝各100克，熟黄玉米、熟黑糯玉米、熟青豆、金糕各50克，白砂糖10克，花生油适量。
做法：将苹果和菠萝肉切丁；将菠萝丁、苹果丁泡入淡盐水中； 将金糕切成小丁；锅中放入油，油热后下米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时，将熟黄玉米、熟黑糯玉米、熟青豆放入锅内翻炒；再倒入菠萝丁、苹果丁翻炒，出锅时再放入金糕翻炒均匀，装盘即可。
清新滋润！
止咳、消痰纯天然“药”水
莲藕荸荠柠檬汁，清热消痰，止咳莲藕和荸荠都味甘、性寒，富含黏液质，具有清热除烦、生津润肺的功效；柠檬能袪痰，功效比橙子和柑橘还要强。感冒初起时，饮用柠檬汁可舒缓喉痛、减少喉咙干涸不适。
此款果汁对于肺部的保养很有帮助。
【原料】
莲藕2片（2厘米厚），荸荠4颗，柠檬2片（1厘米厚），饮用水200毫升。
【做法】
1. 将莲藕去皮洗净，切成块状；
2. 将荸荠、柠檬洗净，切成块状；3. 将切好的莲藕、荸荠、柠檬和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
荸荠，我国古代最早的名物工具书《尔雅》称之为凫茈，是因为凫鸟喜食而得名。它鲜甜可口，可作水果亦可作蔬菜，可制罐头，可作凉果蜜饯，它既可生食，亦可熟食。荸荠色丽而形美，故历代文人墨客为其绘画咏诗甚多。
桂圆枣泥汁，化痰止咳，生津润肺桂圆肉甘温滋补，大枣益气生津，是自古以来的滋补佳品，对健身和延缓衰老有一定作用。
此款果汁能够益气生津，润肺护喉。
【原料】
桂圆6颗，大枣5颗，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将桂圆去皮去核，取其果肉；
2. 将大枣洗净去核（也可购买市场上的无核枣）；3. 将准备好的桂圆肉、大枣和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
桂圆以颗粒大、肉质厚、形圆匀称、肉白而柔软并呈透明或半透明状、味道甜美者为佳。手剥桂圆，肉核易分离、肉质软润不黏手者质量较好；若肉核不易分离、肉质干硬或核带红色，则质量差。
百合红豆豆浆汁，缓解肺热肺燥
百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽；可加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核潮热。
红豆豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C，均有很强的抗氧化作用，特别对脑细胞作用最大。豆浆所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
此款果汁具有清热解毒、润肺止咳的功效。
【原料】
饮用水200毫升，百合、红豆各适量。
【做法】
1. 将红豆提前泡4～8个小时；
2. 将泡好的红豆放入高压锅中，加入清水没过红豆一厘米，大火煮开，上汽后五分钟；3. 将煮好的豆子和红豆水、百合一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合有一定美容功效。多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤尤其好。
白萝卜莲藕梨汁，润肺祛痰、生津止咳白萝卜味甘、辛，性平、无毒，有润喉、利尿、解毒、醒酒等功效；莲藕性寒，味甘多液，有清热凉血作用；梨所含的甙类及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
此款果汁能够润肺化痰，生津止渴。
【原料】
白萝卜1片（4厘米长），莲藕2片（2厘米长），梨1个，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将白萝卜、莲藕去皮，切成块状；2. 将梨洗净去核，切成块状；
3. 将切好的白萝卜、莲藕、梨和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少食用，还要注意在服用参类滋补药时忌食该品，以免影响疗效。萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者应慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者应忌吃。
芒果柚子汁，清热祛痰
芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用；柚子果肉性寒，味甘酸，有清热化痰、止咳平喘、解酒除烦、健脾消食的功效。
此款果汁能够清热祛痰，护肺。
【原料】
芒果1个，柚子半个，饮用水200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1. 将芒果去皮去核，切成块状；
2. 将柚子去皮，切成块状；
3. 将切好的芒果、柚子和饮用水一起放入榨汁机榨汁；4. 在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
【贴心提示】
如果一次食柚量过多，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状，特别危险的是服用抗过敏药特非那丁期间，食用柚子或饮用柚子汁，可致心律失常，严重时可引起心宣纤维颤动，甚至猝死。
疏肝养气，由内美到外！
贵妇最爱的配方
苦瓜胡萝卜牛蒡汁，解降肝火，防止癌症苦瓜富含维生素C、胡萝卜素以及钾等营养元素，此外还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，是非常理想的天然保健食品。
此款果汁能够护肝明目，提高肝脏的解毒功能。
【原料】
苦瓜1片（3厘米长），胡萝卜半根，牛蒡适量，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将苦瓜洗净去瓤，切成块状；
2. 将胡萝卜去皮洗净，切成块状；3. 将准备好的苦瓜、胡萝卜、牛蒡和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
如果喝不习惯苦瓜汁的苦味的话，可以在榨汁之前先将其放入盐水当中浸泡，这样的话便可以减轻苦瓜汁的苦涩味道。
草莓葡萄柚黄瓜汁，淡化斑点，清肝养肝每100克草莓中就含有66毫克的维生素C，是水果中含量较丰富的种类。维生素C可以抑制黑色素的增加，帮助防止雀斑、黑斑的形成，还可以增加抵抗力，预防伤风感冒等病症。另外，它对于防止因维生素C不足而引起的牙龈流血也相当有效。
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
此款果汁能够预防和辅助治疗肝癌。
【原料】
草莓4颗，葡萄柚1个，黄瓜半根，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将草莓、黄瓜洗净切成块状；
2. 将葡萄柚去皮，洗净切成块状；3. 将草莓、葡萄柚、黄瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
选购草莓时以蒂头的叶片鲜绿、带有细小绒毛、表面光亮、无损伤腐烂者为佳。表面具有白色或者是灰色斑点的则有可能是生病的草莓。
柳橙白菜果汁，疏肝理气
橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。中老年人和肥胖者宜多吃白菜。
此款果汁能够降低胆固醇，疏肝理气。
【原料】
柳橙1个，白菜2片，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将柳橙去皮，切成块状；
2. 将白菜在水中焯一下，切成块状；3. 将柳橙、白菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
白菜性偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。
葡萄酸奶汁，增强肝脏功能
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，葡萄还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。
酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
此款果汁能够增强身体抵抗力，预防肝病。
【原料】
葡萄6颗，酸奶200毫升。
【做法】
1. 将葡萄洗净去皮去籽；
2. 将准备好的葡萄和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
葡萄所含的多种发酵糖类物质对牙齿有腐蚀性，食用后需立即漱口，以防引发龋齿。
荸荠西瓜汁，利水消肿，舒肝养血荸荠质嫩多津，利尿排淋，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。
西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿。长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性，吃西瓜不仅可以缓解情绪紧张烦闷，还能消脂美腿。
此款果汁能够消肿利尿，养肝护肝。
【原料】
荸荠10个，西瓜2片，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将荸荠洗净，切下果肉；
2. 将西瓜去皮去籽，切成块状；
3. 将准备好的荸荠、西瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
荸荠含有一种抗病毒物质，可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。一般发烧的人喝一些荸荠汁非常好，可以起到退热、清火、消炎的作用。
甜瓜芦荟橙子汁，增强肝脏的解毒功能甜瓜是夏令消暑瓜果，中医确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。
芦荟中的柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。
此款果汁能够增强肝脏的解毒功能。
【原料】
甜瓜半个，芦荟6厘米，橙子1个，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将甜瓜洗净去皮去瓤，切成块状；2. 将芦荟洗净，切成块状；
3. 将橘子去皮，分开；
4. 将准备好的甜瓜、芦荟、橙子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
芦荟含有大量的多糖体，可以代谢坏的胆固醇（低密度脂蛋白），软化血管。同时，芦荟的缓泻和利尿作用可以提高人体的排泄功能，这是治愈高血压不可缺少的要素。另外，它也可以消除其他降压药物对人体的危害。
食用芦荟的方法有很多，比如将芦荟做成色拉，或者将芦荟与肉类一起烹饪，另外还可以将芦荟作为原料入汤。这些做法餐厅里使用的比较多，而自己在家食用的话可以直接将芦荟去刺去皮，用清水洗净，再用开水烫热后食用，比较简单。如果兴趣好的话，也可以将芦荟榨汁后添加砂糖、果汁一起饮用，制好的芦荟汁可在冰箱中存放1至2天。
精力更旺盛！
高品质男士都在喝
西瓜小黄瓜汁，改善肾虚症状
西瓜是所有新鲜水果和蔬菜中番茄红素浓聚物的最高来源，因而要想青春永驻，增强免疫力，最好的选择是食用西瓜；小黄瓜则有清热解毒、利尿除湿之功效。
此款果汁能够清热利尿，排毒固肾。
【原料】
西瓜200克，小黄瓜1根，柠檬2片，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将西瓜去籽去皮，切成块状；
2. 将小黄瓜、柠檬洗净切成块状；3. 将切好的西瓜、小黄瓜、柠檬和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
西瓜生活常识：
1.西瓜皮可以去油污。因为西瓜皮中含有一种粗脂肪，其成分可以和油污结合，达到去油污的效果。
2.完整的西瓜可冷藏15天左右，夏季西瓜放冰箱冷藏不宜超过2个小时。
3.糖尿病、尿混浊患者用西瓜皮16克、冬瓜皮16克、天花粉12克，以水煎服代茶饮。
4.高血压患者用西瓜籽干品13克、草决明子10克，以水煎代茶饮。
5.酒精中毒及酒醉后头晕、烦渴者可饮西瓜汁1碗。
苹果桂圆莲子汁，益肾宁神
桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
莲子善于补五脏不足，是老少皆宜的营养佳品；莲子有平抑性欲的作用，青年人梦多及遗精频繁或滑精者宜服食莲子，可起到止遗涩精的作用。
此款果汁能够消除心火，益肾宁神。
【原料】
苹果1个，桂圆6颗，莲子4颗，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将苹果洗净去核，切成块状；
2. 将桂圆去壳去核，取出果肉；
3. 将莲子去皮，洗净取出莲心；
4. 将准备好的苹果、桂圆、莲子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
三个手指捏桂圆果粒，若果壳坚硬，则表明果实较生未熟；若感觉柔软而有弹性，则是成熟的特征；若软而无弹性，是成熟过度，即将变质。若桂圆壳面或蒂端有白点，说明肉质已经开始发霉；外壳泛起少数白霉花，则肉质微霉；白霉花多的，肉质霉重，不可食用。
莲藕豆浆汁，补心益肾，清热润肺豆浆是四季皆宜的补肾良品，还是防治高脂血症、高血压病、动脉硬化等疾病的理想食品。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
此款果汁能够补心益肾，预防心脑血管疾病。
【原料】
莲藕2片（2厘米长），豆浆200毫升。
【做法】
1. 将莲藕去皮，切成块状；
2. 将切好的莲藕和豆浆一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
胃炎、肾衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。
豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
西瓜黄瓜汁，增强肾脏功能
西瓜有利尿的功能，能够增强肾脏的排毒功能。
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
此款果汁适合食欲不振、肾脏机能不佳者。
【原料】
西瓜2片，黄瓜1根，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将西瓜去皮去籽，切成块状；
2. 将黄瓜洗净，切成丁；
3. 将切好的西瓜、黄瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
由于西瓜属于生冷之品，平时不宜多吃，吃多了会伤害脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者要少饮；感冒的人初期也要少喝，因为无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，在这个时候喝西瓜汁就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或者是延长治愈的时间。
芹菜芦笋葡萄汁，活化肾脏机能
芦笋含多种维生素和微量元素，质量优于普通蔬菜，营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品；常吃葡萄可舒筋活血、开胃健脾、助消化，还可滋补肝肾、强筋壮骨。
此款果汁能够排毒利尿，活化肾脏功能。
【原料】
芹菜半根，芦笋1根，葡萄10颗，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将芹菜、芦笋洗净，切成块状；2. 将葡萄洗净去皮去籽，切成块状；3. 将切好的芹菜、芦笋、葡萄和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
痛风及糖尿病人不宜多饮此款果汁。
喝一杯，
静下来！一切都会好
小白菜苹果汁，防止心脑血管疾病小白菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，保持血管弹性；苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者。
此款果汁能够增强心血管功能。
【原料】
小白菜1棵，苹果1个，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将小白菜洗净切碎；
2. 将苹果去核，切成块状；
3. 将准备好的小白菜、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多饮。
胡萝卜梨汁，清热降火，保护心脏胡萝卜所含的槲皮素、山柰酚能降低血脂，促进肾上腺素的合成，同时还具有降压、强心的作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品；梨清热降火，对咽喉有养护作用；梨有较多糖类物质、维生素，它们易被人体吸收，对肝脏具有保护作用。
此款果汁能够降压强心，减缓疲劳。
【原料】
胡萝卜半根，梨1个，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将胡萝卜洗净去皮，切成块状；2. 将梨洗净去核，切成块状；
3. 将切好的胡萝卜、梨和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者不宜过多饮用。
莲藕鸭梨汁，调节心律不齐
藕的营养价值很高，能够补益气血，增强免疫力；鸭梨性凉味甘酸，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。
此款果汁能够调节心律不齐，生津润燥。
【原料】
莲藕2片（2厘米长），鸭梨1只，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将莲藕去皮切成块状；
2. 将鸭梨洗净去核，切成块状；
3. 将切成块状的莲藕、鸭梨和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
营养专家提醒女性，更年期的女性吃莲藕可以静心。莲藕还有调节心脏、血压，改善末梢血液循环的功用，用于促进新陈代谢和防止皮肤粗糙。
菠菜荔枝汁，补心安神，预防心脏病菠菜富含代谢必需的酶，对胃和胰腺的分泌功能有良好的促进作用，有助于消化；荔枝有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。
此款蔬果汁能够补心安神，保养心脏。
【原料】
菠菜1棵，荔枝4颗，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将菠菜洗净切碎；
2. 将荔枝去皮去核，取出果肉；
3. 将准备好的菠菜、荔枝和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
菠菜富含多种维生素、蛋白质和矿物质。菠菜中胡萝卜素含量略高于胡萝卜；维生素C的含量比大白菜高2倍，比白萝卜高1倍。一个人一天只需吃100克菠菜就可满足肌体对维生素C的需要。
芦笋芹菜汁，调治心律不齐
芹菜具有较高的药用价值，其性凉、味甘、无毒，具有散热、祛风利湿、健胃利血气、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用，对高血压、血管硬化、神经衰弱、头痛脑胀、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。
此款蔬果汁能够安定情绪，预防心脏病。
【原料】
芦笋1根，芹菜半根，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将芦笋洗净去须，切成块状；
2. 将芹菜洗净，切成块状；
3. 将切好的芦笋、芹菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
选购芹菜时以色泽鲜绿、叶柄厚实、茎部稍呈圆形、内侧微向内凹者为佳。
菠萝苹果番茄汁，净化血液，防治心脏病番茄所含的番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可以有效地减轻和预防心血管疾病，降低心血管疾病的危险性。
此款果汁能够改善血液循环，预防心脏疾病。
【原料】
菠萝4片，苹果、番茄各1个，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将菠萝洗净，切成块状；
2. 将苹果洗净去核，切块；
3. 将番茄洗净，在沸水中浸泡10秒；4. 剥去番茄的表皮，并切成块状；5. 将切好的菠萝、苹果、番茄和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
菠萝含有一种与胃液非常类似的酵素，这种酵素可以分解蛋白，帮助消化。
苹果胡萝卜甜菜汁，调节心肺功能中医认为苹果具有生津止渴、养心益气等功效；甜菜根的块根及叶子含有一种甜菜碱成分，是其他蔬菜所未有的，它具有中和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是新陈代谢的有效调节剂，能加速人体对蛋白的吸收，改善肝功能。
此款果汁能够调节心肺功能，增强免疫力。
【原料】
苹果1个，胡萝卜1根，柠檬2片，甜菜根适量，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将苹果洗净去核，切块；
2. 将胡萝卜、甜菜根洗净去皮，切成块状；3. 将柠檬洗净切成块状；
4. 将准备好的苹果、胡萝卜、甜菜根、柠檬和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
《美国呼吸与重症医学杂志》刊登英国一项研究结果，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低三分之一。另一项独立研究发现，孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘发病率显著降低。
健脑提神，为大脑提供养分
薄荷蜂蜜豆浆，提神醒脑，抗疲劳薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧等不良情绪。此款果汁能够提神醒脑，缓解疲劳。
【原料】
薄荷叶4片，豆浆200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1. 将薄荷叶洗净切碎；
2. 将切好的薄荷叶和豆浆一起放入榨汁机榨汁；3. 在榨好的果汁内放入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
【贴心提示】
新鲜薄荷常用于制作料理或甜点，以去除鱼及羊肉腥味，或搭配水果及甜点，用以提味；也可做成消炎消肿的润肤水。另外，可将生叶捣碎后把汁液涂在虫咬、太阳穴或肌肉酸痛的部分，以达到止痒、止痛、消肿、减轻酸痛的效果。
香蕉苹果梨汁，健脑益智，消除疲劳香蕉利于消化、吸收，小孩、老人都能安心地食用，并补给均衡的营养；苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有醒脑提神的功效。
此款果汁有养心益气，健脑益智的作用。
【原料】
香蕉、苹果、梨各1个，饮用水100毫升。
【做法】
1. 剥去香蕉的果皮和果肉上的果络，切成块状；2. 将苹果、梨洗净切成块状；
3. 将准备好的香蕉、苹果、梨和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
高血压患者体内往往“钠”多而“钾”少，香蕉中含有丰富的钾离子能抑制钠离子，维持体内的钠钾平衡，从而减少中风的几率。
胡萝卜苹果豆浆，预防心脑血管疾病胡萝卜所含的山柰酚、槲皮素则能促进血液循环，降低血脂浓度，有降压、强心作用，是高血压病、高脂血症、冠心病患者的食疗佳品；豆浆富含蛋白质、维生素、钙、锌等物质，尤其是卵磷脂、维生素E含量高，可以改善大脑的供血供氧，提高大脑记忆和思维能力。
此款果汁能够预防心脑血管疾病。
【原料】
胡萝卜半根，苹果1个，豆浆200毫升。
【做法】
1. 将胡萝卜洗净去皮，切成块状；2. 将苹果洗净去核，切成块状；
3. 将切好的胡萝卜、苹果和豆浆一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
香蕉苹果葡萄汁，健脑益智，消除疲劳苹果所含有的香味和微酸的味道能够缓解因压力过大造成的情绪低落或暴躁，还有提神醒脑的功效；葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
此款果汁能够健脑益智，消除各种疲劳。
【原料】
香蕉1根，苹果1个，葡萄8颗，饮用水200毫升。
【做法】
1. 剥去香蕉的果皮和果肉上的果络；2. 将苹果洗净去核，切成块状；
3. 将葡萄洗净去皮去籽，切成块状；4. 将准备好的香蕉、苹果、葡萄和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
用香蕉皮敷在疣（俗称瘊子）的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。
松子番茄汁，为大脑提供养分
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。多吃番茄还能预防脑血栓，具体的原因是由于番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，从而消除危险的血栓。
松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
此款果汁能够益气健脑，适合于脑力劳动者。
【原料】
番茄1个，柠檬2片，饮用水200毫升，松子适量。
【做法】
1. 将番茄洗净，在沸水中浸泡10秒；2. 剥去番茄的表皮并切成块状；
3. 将柠檬洗净切成块状；
4. 将准备好的番茄、柠檬、松子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
松子具有滋阴养液，益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。 松子中维生素E含量高达30%，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，可以减轻怀孕期间引起的便秘，并滋润皮肤。
胡萝卜香蕉柠檬汁，补充营养，增强抵抗力胡萝卜是一种非常健康的蔬菜，具有多种保健功效。人体缺乏维生素A会降低抗体反应，导致免疫功能下降。在众多的食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。
此款果汁口味清淡，能够起到健脑提神的功效。
【原料】
胡萝卜1根，柠檬2片，香蕉半根，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将胡萝卜洗净去皮，切成块状；2. 剥去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状；3. 将柠檬洗净切成块状；
4. 将准备好的胡萝卜、香蕉、柠檬和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
柠檬富有香气，能去除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。
增强免疫力，少生病，不得癌
秋葵汁，保持体力，增强抵抗力
秋葵富含锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌能力，加上其含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白细嫩。
此款果汁能够调理人的精神状态，增强机体的抵抗力。
【原料】
秋葵3根，牛奶200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1. 把秋葵用热水焯一下；
2. 将焯过的秋葵切成块状；
3. 把切好的秋葵和准备好的牛奶放入榨汁机榨汁；4. 榨好后加入适量蜂蜜即可。
【贴心提示】
秋葵为低能量食物，是很好的减肥食品之一。此外，秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
番茄酸奶果汁，抗氧化，提高抗病能力番茄富含各种营养素，其中胡萝卜素具有抗氧化的作用，番茄素有抑制细菌的作用，苹果酸、柠檬酸和糖类有助消化的功能。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
此款果汁具有抗氧化，提高抗病能力的作用。
【原料】
番茄2个，酸奶200毫升，原味酸奶适量。
【做法】
1. 在番茄的表面划几刀，放入沸水中10秒钟；2. 剥去番茄的表皮；
3. 将番茄切成块状；
4. 将切好的番茄和酸奶一起放入榨汁机中。
【贴心提示】
空腹时人体胃酸分泌过多，若空腹饮用此款果汁，会使得番茄中的化学物和胃酸结合，形成不溶于水的块状物，引发腹痛和肠胃不适。
木瓜芝麻乳酸汁，改善失眠、多梦症状木瓜色香味俱佳，有“岭南果王”之称，无论作水果之用还是煲汤，都是清心润肺佳品。
此款果汁可以增强机体抵抗力，保证睡眠质量。
【原料】
木瓜半个，乳酸饮料、饮用水各100毫升，白芝麻适量。
【做法】
1. 将木瓜洗净，去皮去籽后切成块状；2. 将木瓜、乳酸饮料、饮用水、芝麻一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，所以每次不宜食用过多。
圆白菜蓝莓汁，清肠塑体，美丽容颜蓝莓中的花青素能激活免疫系统，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力。多吃圆白菜可以促进消化，预防便秘，也是糖尿病和肥胖症患者的理想食物。
此款果汁可以促进血液循环，清肠塑体。
【原料】
圆白菜叶2片，蓝莓4颗，苹果半个，原味酸奶、饮用水各100毫升。
【做法】
1. 将圆白菜洗净切碎；
2. 将蓝莓洗净去核；
3. 将苹果洗净切成块状；
4. 将切好的圆白菜、蓝莓、苹果和原味酸奶、饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
新鲜蓝莓具有轻泻的作用，所以当腹泻时不要饮用含有蓝莓汁成分的果汁。
胡萝卜甜菜根汁，补充维生素，提高免疫力胡萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，抑制癌细胞的生长，对防癌抗癌有重要意义。
甜菜根富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织以及脑、肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
此款果汁能够补充各种维生素，增强抵抗力。
【原料】
胡萝卜半根，甜菜根1个，饮用水200毫升。
【做法】
1. 将胡萝卜、甜菜根洗净切成块状；2. 将切好的胡萝卜、甜菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
芒果酸奶，美容护肤，增强免疫力芒果含有一种叫芒果甙的物质，芒果甙具有抗炎、抗病毒、中枢神经抑制和免疫抑制作用；芒果甙治疗慢性支气管炎有较好疗效；芒果甙对肝癌细胞株有明显的毒性作用，能诱导肝癌细胞凋亡；芒果甙具有抗氧化活力和延缓衰老作用。
此款果汁能够消肿美容，增强免疫系统。
【原料】
芒果1个，酸奶200毫升。
【做法】
1. 将芒果去皮去核，取出果肉；
2. 将芒果果肉和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
那种有点发绿的芒果，是没有完全成熟的；对于果皮有少许皱褶的芒果，不要觉得不新鲜而不挑选，恰恰相反，这样的芒果才会具有更好的口感，吃起来会更甜。虽然放置了一段时间，但是其多余的水分得到蒸发，糖分留在了果肉当中，所以这个时候的芒果才是最甜并且口感最润滑的，做出来的果汁口感也更好。
葡萄鲜奶汁，改善手脚冰冷
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。
此款果汁能够促进身体血液循环，改善手脚冰冷症状。
【原料】
葡萄8颗，鲜奶200毫升。
【做法】
1. 将葡萄去皮去籽，取出果肉；
2. 将葡萄果肉与鲜奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
巧洗葡萄小妙招：在盆中加入适量清水，再加一勺面粉（一般常用的面粉，馒头粉、饺子粉都可以），搅拌均匀。静置2分钟之后，用手拎着葡萄的柄，在水中轻轻摆动。等到面粉水变浑浊时，葡萄就洗干净了，将葡萄取出，再用清水冲一下，就可以放心的食用了。
红黄甜椒汁，增强抵抗力，开胃辣椒具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的“三通”作用。中医认为辛辣食物既能促进机体血液循环，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，缓解多种症状。
此款果汁能够增强抗病能力，增加食欲。
【原料】
红辣椒、黄辣椒各1个，饮用水200毫升，白砂糖适量。
【做法】
1. 将辣椒洗净去籽，切成块状；
2. 将切好的辣椒和饮用水一起放入榨汁机榨汁；3. 在榨好的果汁内加入适量白糖搅拌均匀即可。
【贴心提示】
辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减肥的效果。