2.情绪定律：你的情绪决定你的一切
情绪定律，指人百分之百是情绪化的，任何时候的决定都是情绪化的决定。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。
* 情绪是一种惊人的“心”力量
有个岛上生活着一个未开化的民族村落。一天，村里发生了一桩杀人案。为了查清罪犯，人们请来了一名巫师。巫师让所有嫌疑分子都喝了“法液”——一种有一定毒性但不致毒死人的液体，并告诉他们，这种“法液”只对杀人凶手起作用，清白的人不会有事。结果，喝了法液的所有嫌疑人，几乎都安然无恙，唯独一人，终日绝望，没过多久便死去。
究其原因，我们就要到情绪上找答案了。你一定有过这样的经历：兴高采烈的时候，看什么都顺眼，做什么都顺手；情绪一落千丈的时候，觉得自己什么事都不顺心，什么都做得不好。其实，这就是情绪的强大影响力。最前面的法液缉凶的例子亦是如此，清白的人坚信“法液”不会伤害自己，情绪安然，身体也就无恙；而真正的凶手却由于心存恐惧，认为“法液”对身体伤害很大，情绪低落，终日绝望，自然容易走向死亡。
人常说“世界之大，无奇不有。”没错，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德曾因自己的情绪变化，差点儿造成他人与诺贝尔奖擦肩而过。
有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。
几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他的脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它拣出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上给一份科学杂志写信，加以推荐。
后来，这篇论文发表了，并且轰动了学术界。该论文的作者也因此而获得了诺贝尔奖。
想想看，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，结果又会怎样呢？想必不言而喻了。
事实上，情绪的好与坏同我们自己的心态及想法密不可分，也就是心理学中的情绪定律。一件事，在别人眼中看着是悲哀的，在你眼中也许就是喜乐的，关键是自己怎么想了。下面就是一个非常有趣的例子：
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑糊糊的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑糊糊的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，名落孙山。
另一个秀才也同时看到了这个棺材，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要红运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
可见，面对同一口棺材，两个秀才产生了不同的情绪，进而造成了两种不同的结果。这就是情绪对一个人的巨大影响。
身处世事，人类拥有数百种情绪，它们或泾渭分明，如爱恨对立；或相互渗透，如悲愤、悲痛中有愤恨或愤怒中夹杂；或大同小异的情绪彼此混杂，十分微妙。在这些纷繁复杂、波谲云诡的情绪面前，语言确实有些苍白无力。
* “我的情绪我做主”
还记得这样一句广告语——“我的地盘我做主”吗？从某种程度上讲，我们把这句话演绎到情绪管理上也非常合适——“我的情绪我做主”。如果能够从根本上改变对一件事的看法，我们的情绪也就会得到很大的影响和改善。
有位老人，她有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖草鞋的。晴天时，她心想：“真糟糕，大儿子的雨伞卖不出去了”；雨天时，她又想：“真糟糕，小儿子的草鞋卖不出去了”。所以，老人每天都是愁容满面、忧心忡忡。
突然一天，邻居告诉他，你换过来想一下不好吗？晴天时，你就想小儿子的草鞋可以卖出去了，不是很开心吗？雨天时，你就想大儿子的雨伞可以卖出去了，是不是也很开心呀？老人听了这番话，就照着做了。
从此以后，老人每天天都很开心，常常笑容满面。
许多时候，我们也和那位老人一样，对于同一现实或情境，从一个角度去看问题，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；如果从另一角度看问题，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。
漫漫人生路上，要么是我们驾驭生命，要么是生命驾驭我们，而决定谁是坐骑、谁是骑师的，就是我们的情绪。它就像一把双刃剑，消极不良时可以像敌人一样袭击我们，积极健康时可以像朋友一样帮助我们。
要知道，自己快乐的钥匙不是掌握在别人手中，而是掌握在自己手中。我们郁闷也好，快乐也好，其实都不是由外界原因所造成的，而是由我们自己的情绪造成的。所以，我们要做情绪的主人而不能被情绪所左右。
正如心理学家所证明的；人不仅仅是消极情绪的放大镜，而且也是积极情绪的制造者，生气郁闷只能是折磨自己。我们应该学会调整自己的情绪，这样就可以时常保持积极情绪。
保持积极情绪状态的方法有很多种，包括宽容别人，保持积极乐观的心态，能接纳自己的情绪变化，善于及时调整自己的不良心态，掌握有效的自我调节的方法等。如果你不慎掉进了河沟里，不妨想想也许有一条鱼会游进你的口袋；当你参加一些重要的考试或活动，感到非常紧张，可以在心里暗暗提醒自己“沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的”，这样自然就会令情绪冷静，信心百倍；当遭遇困难和逆境时，想想“失败乃成功之母”，振作精神，那么，下一步就会走向成功。
* 定律画外音：测试你的情绪是否稳定
下面是一个情绪稳定性测验，请仔细阅读题目，根据自己的实际情况作答。
1．看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？
A．觉得不称心 B．觉得很好 C．觉得可以
2．你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？
A．经常想到 B．从来没有想过 C．偶尔想到过
3．你是否被朋友、同事或同学起过绰号，挖苦过？
A．这是常有的事 B．从来没有 C．偶尔有过
4．你出门之后，是否经常再返回来，看看门是否锁好，是否带钥匙等？
A．经常如此 B．从不如此 C．偶尔如此
5．你对与你关系最密切的人是否满意？
A．不满意 B．非常满意 C．基本满意
6．半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？
A．经常 B．从来没有 C．极少有这种情况
7．你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？
A．经常 B．没有 C．极少
8．你是否经常做同一个梦？
A．有 B．没有 C．记不清
9．有没有一种食物使你吃后呕吐？
A．有 B．没有 C．记不清
10．除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？
A．有 B．没有 C．记不清
11．你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？
A．时常 B．没有 C．偶尔有
12．你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？
A．是 B．否 C．说不清
13．你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？
A．是 B．否 C．偶尔
14．你是否觉得没有人十分了解你？
A．是 B．否 C．说不清楚
15．早晨起床后，你经常有什么样的感觉？
A．忧郁 B．快乐 C．讲不清楚
16．每到秋天，你经常的感觉是什么？
A．秋雨霏霏或枯叶遍地B．秋高气爽或艳阳天C．不清楚
17．你在高处的时候，是否觉得站不稳？
A．是 B．否 C．有时是这样
18．你是否觉得自己身体很好？
A．否 B．是 C．不清楚
19．你是否一回家就立刻把房门关上？
A．是 B．否 C．不清楚
20．当你一个人在家时，你在自己的房间里把门关上后，你心里是否会觉得不安？
A．是 B．否 C．偶尔是
21．当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难？
A．是 B．否 C．偶尔是
22．你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？
A．是 B．否 C．偶尔
23．你是否常常因为碰到东西而跌倒？
A．是 B．否 C．偶尔
24．你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？
A．经常这样 B．从不这样 C．偶尔这样
25．你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
A．经常这样 B．从不这样 C．偶尔这样
26．你是否觉得自己有超乎常人的能力？
A．是 B．否 C．不清楚
27．你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？
A．是 B．否 C．不清楚
28．你是否觉得有人在注意你的言行？
A．是 B．否 C．不清楚
29．晚上当你一个人走在街上时，你是否会觉得前面有危险？
A．是 B．否 C．偶尔
30．你对别人自杀有什么想法？
A．可以理解 B．不可思议 C．不清楚
测试结果：
以上各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。
0～20分：表明你情绪稳定、自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能理解周围的人们的心情，能顾全大局。你是个爽朗、受人欢迎的人。
21～40分：说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，易瞻前顾后、踌躇不前。
41～50分：说明你情绪极不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。
51分以上：这是一种危险信号，请你务必找心理医生进行进一步的诊断。