第9章 只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的

从我的例子来看，一个人越是用力去追求什么、越是努力去证明什么，人生反而会变成自己最不想要的样子。

很多人终其一生，都在追求“有用”“有为”的感受，但越是这样，越容易感觉自己无用。那么，解药是什么？

其实就是去接纳自己“无用”的感受。

亲爱的，每当感觉自己没有用、很差劲的时候，你什么都不要做，就在那个当下好好去感受这个你最害怕的“无用”的感觉。也许你会恐慌，也许你会想要立刻做些什么去证明自己有用，然而都别去做，老老实实地承认自己的确有“没用、没有价值”的地方，然后你可以尝试去接纳自己的这个部分。

每当感觉自己不好、很坏，不是一个好女人的时候，就要去接受那种屈辱、挫败、羞耻的感觉。你要承认自己的确有些地方没做好，不是个好女人，不要去否定事实，而是要去接受它。当我们这样停留在当下，不闪不躲地接受自己最不想要感受到的情绪时，我们就穿越了自身那个深渊里最黑暗的部分。而人生的惊喜和礼物，以及我们最期盼的亮光，就在这黑暗深渊的后面。

只有当你放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的。那些曾经努力要去证明自己的能量就都被释放出来，让你可以根据自己真正的喜好去做事情、过生活。这个巨大的能量一旦得到释放，就会造就你真正想要的生活，而不是成为自己“躲避无用、证明有用”的模式的牺牲品，那种生活不会让你感到真正的快乐。

跳舞，像没有人在看一样。

唱歌，像没有人在听一样。

因为，我们跳舞和歌唱，是为了取悦自己，自我享受，不是为了别人的眼光。不为别人的目光而活出的生活，才是真正的生活。

爱自己！做自己！