第28章 不走出你的舒适区，你将会处于危险之中

感觉悲伤让我们很舒适，感觉困惑让我们很舒适，感觉悲观让我们很舒适，因为这是我们从小到大的习惯模式。如果想让自己变得乐观，我们必须努力走出自己的舒适区。

然而在生活中，大部分人在本质上都很懒。有时候，我们在自己的舒适区过得很舒服。但是待在舒适区，你是无意识的。

如果你不想改变自己，不想遇见幸福的话，你就待在现在的舒适区继续过下去；但如果你想要遇见幸福的自己，想要有所改变的话，你一定要走出你的舒适区，强迫自己去做一些改变。

有时候，我们某些不知名的恐惧，真的是很难消除。比如说，有些人不敢关灯睡觉，那你就开着灯睡觉嘛！又比如说，你知道自己很“恐病”，你就强迫自己去面对那种痛或者不舒服，如果你真的很难过，再去医院看医生。

还有一些让我们不舒服的感受，通常我们看到它来就会逃跑。比如，每当母亲跟你抱怨，你就会产生愧疚的感受。久而久之，愧疚多了承受不住了，你就恼羞成怒，时常和母亲起冲突。其实，我们要做的，就是在当下深吸一口气，学会和那个不舒服的愧疚感待在一起，守住自己，看着它，它就会渐渐消散的。