第8章 人体使用说明书
人体是一部机器，而且是高度精密、高度智能的机器。
我们买一部机器、一台车、一部手机等都会有使用说明书，可是像人体这么复杂的机器有使用说明书吗？没有啊！谁也没见过。那应该如何正确使用、维护保养呢？
其实，我们老祖宗早就写好了人体使用说明书，只是现代人早已把它忘了。
内经《素问—上古天真论》及《素问—四气调神大论》就是我们祖先写下的人体使用说明书及保养维护守则。只是后人看不懂了，忘记了，所以才有了现代这么多古人绝对没见过的疾病。因为不懂人体这部机器如何正确使用和保养，才导致了这部机器早衰、或提前报废。
《上古天真论》曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。
人体这部机器，设计使用寿命至少是百岁，心脏跳动的能力至少是一百二十年，可是现代人的寿命为什么远远达不到呢？
老祖宗是知道原因的：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无常，故半百而衰也。”
这段话很好理解，岐伯虽然是对二千多年前的“今时之人”说的，在我们现代人看来，何尝过时？只有过之而无不及。
现代人的娱乐方式比古人多太多了，由于政治、经济高度发达，各种酒吧，夜总会，洗浴中心，餐饮美食，通宵达旦。
也许是生存压力比古人大，人们寻找各种方式，美其名曰休闲减压，不把身体里的最后一滴精力用光，绝不上床睡觉，有几个人知道持满，御神，保真。
即使不出去过夜生活的人，也多是在电视、手机、网络上过渡的消耗阳气，不到半夜一两点，绝不休息，这是现代人的通病。
过度消耗，使得阳气过度使用，大多数人阳气不足，五脏六腑过度劳累，得不到休养生息。
大家想想，这样的生活方式是不是会造成人体这部机器早衰，甚至各种零部件出毛病，严重时只有找西医换零件。
从关节换到发动机（心脏）都可以换。
现代医学之所以如此发达就是源于把人体当成机器去研究，坏了就拆开检查维修，实在不行就换一个人工的，所以医院人满为患，成为现代社会人气最旺的地方。
可是人体毕竟不是冰冷的机器，该如何正确使用、维护和保养呢？
老祖宗又说：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?是以志闲而少欲，心安而不惧，行劳而不倦。气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”
这一段是养生大法，人体使用说明书的指导原则，是宗旨。
重点是“恬淡虚无”和“精神内守”，讲的是欲望。
因为人不是机器，人是受精神支配的，这部机器的掌管者是心神，是灵魂，或者说精神。而心神受财、色、名、食、睡等五欲六尘的影响，容易迷失在欲望的海洋里。
所以古人首先要求我们要“恬淡虚无”，就是要控制欲望，减少欲求，“精神内守”就是要追求内心的平衡，减少妄念，要向内求，而不是外求。
《太上老君清静经》曰：“夫，人神好清，而心扰之。人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清，自然六欲不生，三毒消灭”。
三毒是什么？贪、嗔、痴而已。
当贪、嗔、痴三毒泛滥，无法满足时，内心就如炉火焚烧一样。
心主火，心藏神。心火炽盛，神如何能安？于是，焦虑、失眠，各种问题随之而来。
所以应该“志闲而少欲，心安而不惧，行劳而不倦。气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。
可是现代人，特别是中国人，大多数没有信仰，不知如何内求。不知生从何来死往何去，只好在欲海里沉浮挣扎，流浪生死，常沉苦海。以及时行乐为甘露来安慰自己的浴火焚心，哪晓得却是在火上浇油。
精神是形而上的东西，是思想观念。养生首先要养神，就是要解决思想观念问题。
俗话说“只要思想不滑坡，办法总比困难多”。
身体的问题是有形的，物质的，形而下的东西。有了正确的思想观念，在心神的引领下，心为君主之官。
内经云：“主明则下安，以此养生则寿；主不明，则十二宫危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”
对于身体这部精密仪器应该如何使用保养，内经《素问-四气调神大论》写得非常清楚明白：
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
一年四季，春夏秋冬，行住坐卧，乃至修养心神都写得清清楚楚，明明白白。可惜后人无知，辜负了老祖宗的一片苦心。
下面继续把不顺天时的危害讲得很清楚：
“逆春气则少阳不生，肝气内变;逆夏气则太阳不长，心气内洞;逆秋气则太阴不收，肺气焦满;逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。”
这一段就是告诉我们诸多疾病的来源——违反天道。逆天而行，只能“伐其本，坏其真”；顺天道“则苛疾不起，是谓得道”。
既然明白了“道”，就要遵守执行。老祖宗怕我们不行动，又不厌其烦地谆谆教导我们：
“道者，圣人行之，愚者佩之！”
就是说聪明的人明白了道理就照做了，而愚蠢之辈只是装装样子而已。
如果看不懂上面的古文，我建议大家上“喜马拉雅”听徐文兵老师讲《黄帝内经》，听徐老师讲人体使用说明书，你才知道老祖宗的智慧无比深远，也能体会中国古文多么优美和精彩。
如果我国教育系统能从中小学生开始学习《黄帝内经》这两篇文章，把它当成人体使用说明书教育下一代，让每个人都清楚明白，则国人的健康程度将大大提高，中国人的平均寿命会大幅增长，医疗费用将大大降低，则为国之大幸也。