女性亚健康的根源在于阴阳失调

亚健康状态是现代人常见的一种现象，是介于疾病与健康之间，似病非病，似健康非健康的一种机体状态，去做检查又往往查不出什么问题。中医认为亚健康状态实际上就是体内阴阳失去了平衡。《黄帝内经》中说，“阴平阳秘，精神乃治”。阴阳平衡了，精沛神足了，就自然健康了。《黄帝内经·素问·举痛论》也说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结……劳则耗气。”放纵人的喜、怒、悲、恐、惊、思、劳等情绪，都会造成阴阳失调，会出现亚健康，会变得忧郁，很难真正平和欣慰。女性亚健康状态的原因很多，其中主要原因是：社会环境、家庭及生活行为方式的变化对女性心理及机体造成严重冲击，使女性生理功能低下而呈现亚健康状态。另外，禀赋薄弱、先天不足，久病疏于调理，劳累，早婚早育，房事不节等耗精伤肾，也可引起女性亚健康状态。

亚健康状态的女性虽然和平时一样在生活和工作，但是在身体上已经表现出了不健康的信号，如：头晕头痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月经不调、梦交、食欲不振、精神委靡、反应迟钝等。

中医理论认为：亚健康状态实际上是体内阴阳失调所致，如《黄帝内经》所说，“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。引起阴阳失调的根本原因在于肾之阴阳的失调。肾是人身体的根本，是元气由来的根源，肾中精气的盛衰主宰着人体健康与否。所以，克服亚健康状态要从肾入手，调节肾之阴阳的平衡。怎样才能提高人体免疫力呢？那就要调和阴阳，培补肾元，益气固精，这才能够使身体强健，延缓衰老，保持健康的状态。

那么，怎样才能消除亚健康，复归健康的状态呢？《黄帝内经》给了我们提示：

（1）休息：保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息。长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡，就会出现亚健康。所以，没有休息好的人要很快地补上。

（2）调整心态：保持良好的心情，不要过分激动，紧张，焦虑。

（3）运动：每天进行有氧运动，会使身体处于最好的状态。女性朋友可以在家里做点瑜伽，练几招气功，跳跳操或者慢跑等。

（4）健康的食物：

①感觉疲劳，无力，气虚：可用人参，黄芪，红枣，山药煲汤喝。可补人之元气。

②感觉心虚，心慌，心累：可以用百合，茯苓，桂园，大枣熬八宝粥喝，或者喝小枣粥、小米粥等。可以养心。

③食欲不振：在菜食里加入党参，山楂，白术，山药，槟榔等。可消食健脾。

④睡眠不好：用茯苓，百合，莲子，小枣熬食。可安神。

⑤性功能下降：常常吃点狗肉，羊肉，韭菜等，可调节性功能。

（5）自我穴位按摩：有空时自己稍用力按摩足三里，合谷，涌泉，大椎这几处穴位，方便实用。

（6）中医药的调节：如果上述方法效果不好，那可能症状稍重，就需要用中药来调理。此时服用方剂治疗，能起到预防疾病的作用。