第8章 G

G-1、长途旅行的营养补充

长途旅行者必须重视营养的补充，只有这样才有助于保持体力。

首先，要保证热量的补充，应摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、鱼、瘦肉等都含有较高的蛋白质。其次应食用新鲜蔬...