第1章　基础知识

跳箱介绍

跳箱是体操的传统训练器材之一，由若干个方形木箱组成，其高度可以通过木箱垒叠的个数来调节，可以用来练习翻滚、跳跃等。随着时间的推移，体能训练领域的器材日新月异，跳箱逐渐发展成为一种十分普遍且流行的体能训练器材。不同于体操的跳箱，用于体能训练的跳箱高度应在15厘米、25厘米、45厘米、60厘米不等，可以相互垒叠，自由改变高度，以满足不同人群、不同训练的需求。跳箱表面面积至少为60厘米×60厘米，以保证落地安全。跳箱应使用坚固的木材或厚重的金属制成，并且箱子顶部和两侧应有软质防滑表面。如今，跳箱已经被广泛应用于竞技体育和大众健身领域，以帮助人们提高下肢力量和爆发力、跳跃能力以及综合运动表现。