因悲傷而哭泣還是因哭泣而悲傷

先有悲傷情緒，還是先流淚哭泣？這個問題類似先有雞還是先有蛋的問題，似乎是一個無解的謎題。也許你會說，當然是傷心的時候才會哭啦。這是大多數人的看法。但是，美國心理學家詹姆斯不這樣認為，他提出，人不是因為悲傷才哭泣，而是因為哭泣才悲傷，情緒只是對生理變化的直覺，“哭泣”這種生理反應引起悲傷這種情緒反應。

哭泣可以緩解悲傷情緒。

真的是這樣嗎？生理反應確實會對情緒有影響，但是這個理論有漏洞。比如有時我們感到悲傷，但是並沒有流淚，有時我們流淚卻並不悲傷。有些藥物可以引起生理反應，令人流淚，但是卻不會引起情緒變化。

後來，坎農和巴德兩位心理學家把兩種觀點中和了一下，他們認為情緒體驗和生理變化是同時發生的，它們都受到丘腦的控制。情緒的生理反應（哭泣）與對情緒的認知（悲傷）其實是互相作用的，因為對某件事情感到了悲傷所以哭泣，而哭泣又會讓你切實感受到悲傷。

心理專家研究發現，眼淚能把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，因此人在痛哭之後會感到暢快很多。相反，如果不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。需要注意的是，哭泣不宜超過15分鐘，因為哭泣時間過長，會導致胃的運動減慢，食慾下降，甚至會引發胃部疾病。

人在悲傷時壓抑着情緒不流淚相當於“慢性自殺”。調查表明，長期不流淚的人的患病幾率比流淚的人高出一倍。胃潰瘍病和精神分裂症患者中，長期不哭的男性佔了多數。