推薦序三

睡眠失調和失眠，中醫稱之「不寐」，在現代繁忙的社會中，是發病率極高的一種病症。本病除了對病患自身健康有所影響，當病情到了一定嚴重者，更會影響病患週遭家人或朋友的情緒。

本病的發生與生活繁忙有着重大的關係，因繁忙的社會中，各人大多思慮太過，壓力無休，於是心失所養，在中醫學中認為此乃情志所傷，神不安則不眠，更甚者飲食不節，勞逸失度，使病情難癒，日久惡化。所以對於病患的治療，從情志心理的調解及保持均衡和適合體質的飲食，均有相當大的幫助。

本書勾勒提要，把有助治療失眠的技巧全面分享給讀者，同時更提出一些簡單的食療，讓讀者大眾可因應自己體質而調節，幫助配合，自我協調治療失眠。

作者方婷小姐學貫中西，累積多年臨床經驗，再融合中、西方醫學理論，整合成一套失眠療法，讀者可於文中分享她多年研究心得與法則，協助自治失眠之症。

趙仕祥

註冊中醫師

中國醫藥學會會長

中國醫藥學會藥物學及方劑學教授