只要你活着，你當然會呼吸，但你會有意識的呼吸嗎？未必！我來告訴你，有品質的生命離不開有意識的呼吸！繫念鼻尖，吸氣時，知道自己在吸氣；呼氣時，知道自己在呼氣。這樣的呼吸才是有意識的呼吸。當你一邊呼吸...