自序

執筆編寫這書之時，正和繁重的教學工作、進修、實習同步進行。本書的源起，是這幾年執業期間遇上了不同恐懼個案及背後的故事，恐懼的種類表面上是千變萬化，其實是千篇一律。當我們剝開恐懼，裏面全部都是我們熟悉的過去。恐懼是與生俱來的，沒有人能倖免。若非因生命受威脅，多餘的恐懼，不論是恐懼動物、死物，或是恐懼無形無相的鬼神、圖象或聲音，當事人都不只是恐懼他的刺激物，而是恐懼自己的恐懼。

人生充滿許多不同形態的恐懼，恐懼可以是壓力，也可以是提醒和叮囑。治療恐懼唯一的方法就是了解恐懼、面對恐懼、轉化恐懼和放下恐懼。心理治療，就是這麼一個過程，將恐懼轉化成意義，將無以名狀的情緒轉為可以調節的認知。每個人都是獨一無二的，最好的治療，是自我療癒；最貼心的治療師，是自己的潛意識。快樂就是，能掌握和適應自己的情緒，能清楚聆聽並回應內心真正的需求，發掘出個人獨有的潛能，欣賞生命；並裝備自己，應付生活的挑戰。

當我們對恐懼的看法改變，對恐懼的恐懼也會隨之而改變。

方婷