- 孕产妇饮食这样吃就对了
- 于雅婷 刘伟玲
- 300字
- 2021-03-26 16:26:32
备孕妈妈应补充的营养素
维生素
调节机体代谢
人体对维生素的需求虽然很少,但维生素却是人体代谢必不可少的营养物质,在人体内起着促进生长、代谢、发育的作用。一旦缺乏,就会引发相应的维生素缺乏症,不利于夫妻备孕。有些维生素,如维生素E,有“生育酚”之称,还是促进性激素分泌、增强精子活力、提高女子生育能力的必备品。再如叶酸,更是备孕妈妈不可少的维生素。
矿物质
维持正常生理功能
矿物质是维持人体正常生理功能必需的营养素,更是构成机体组织的重要组成部分。如钙是构成骨骼、牙齿的组成部分,缺钙会导致骨骼或牙齿不坚固。铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会使人体贫血,引发慢性病,甚至造成不孕。备孕妈妈不能忽视矿物质的补充。