橙子

健脾温胃降低血脂

主要成分

维生素C、维生素P，纤维素和果胶物质，橙皮甙、柠檬酸、苹果酸。

功能主治

橙子有化痰、健脾、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等功效，对高血压患者有补益作用，还能保持皮肤湿润，强化免疫系统。

适宜人群

橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。咳嗽哮喘，胸膈满闷、恶心欲吐，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

实用小偏方

1利于女性益血补虚：橙子、南瓜各100克，鸡肉175克，当归6克。煲置火上倒入清水，取全部食材入煲内，煮至熟透即可。

2补充维生素C，增强抵抗力：橙子2个，柚子200克。橙子去皮，与柚子一起放入榨汁机中，榨取果汁，滤去渣饮用。

健康药膳

柳橙柠檬蜜汁

原料柳橙2个，柠檬1个，蜂蜜适量。

制法1将柳橙洗净，切半，用榨汁机榨成汁；2将柠檬放入榨汁机中榨成汁；3将柳橙汁与柠檬汁及蜂蜜混合，拌匀即可。

橙子藕片

原料莲藕300克，橙子1个，橙汁20毫升。

制法1莲藕去皮后，切成薄片。橙子洗净，切成片；2锅中加水烧沸，放入藕片煮熟后，捞出；3将莲藕片与橙片在锅中拌匀，再加入橙汁即可。