为什么要专注于B型人格
在A、 B、 C三大人格类型中， B型人格本身就是一种非常奇特的人格类型，对于社会的影响之巨大，远超其人数比例，却又普遍被社会大众所忽视。
我们先来听听几位B型人格者的现身说法：
看我在人前风风光光、呼朋引伴，一张嘴讲起话来那么溜，总把气氛带得很热烈的样子，大家都以为我朋友很多，但其实，我几乎没什么朋友。我也不知道为什么，跟别人就是有一种距离感。想来找我聊天的人的确不少，我也很能聊，一旦他们想更进一步了解我，我就好像害怕什么似的，开始借机开溜；偏偏我又很想跟大家在一起，很矛盾。每次聚会散场的时候，就是我最难受的时候，看着空荡荡的桌椅、杯盘狼藉，我都会很难过，常常因为这样故意喝到醉。
一旦我跟某个人确定了男女朋友关系，我就会开始感到恐惧，无法克制地想象失去他的各种情景。我们的关系越好，我的恐惧就越深，我常常因为根本没发生的事情对他大发雷霆或失声痛哭，必须等他不断安慰我，让情绪平息后，我才会注意到一切只是我的想象而已。我很厌恶自己这一点，也知道我会毁掉这段感情，而且每次结果都是这样，但我没办法控制。当情绪风暴来的时候，我会害怕到发抖，躲到柜子里，那感觉就好像自己快消失了一样，割腕会让我舒服一点，如释重负，但效果也很短暂。
我完全提不起劲去上课。我试过无数次了，不管怎么逼自己都没用，这点让我沮丧极了。后来我发现一个办法：我很喜欢吃学校后面小摊上卖的葱油饼夹蛋。于是我告诉自己，我是“要去买葱油饼，顺便来上课”，这样我就有去上课的动机了，屡试不爽。荒唐的是，有时候上完课很累，懒得走出学校，竟然不买葱油饼也没关系。我觉得我的人生好像就是一连串的自我欺骗，就跟哄小孩一样。
没有用的，不管我对他们再好、付出再多、牺牲多少，他们都不会在乎。我不求他们感谢我，只希望他们记得有我这个做大姐的在关心他们就好。但是我今天这样，有人开口问过一句话吗？没有！大家只会说我活该，嫌我爱管闲事，见到我能避开就避开。平时，只要遇到难题，每个人都会来找我帮忙，不论是谁，我都尽心尽力，连自己的事情都可以搁着不管。我为他们付出这么多，我得到了什么？只得到了一身病痛，还有一句“管太多”！
各位的感觉是什么？基本上，应该会有两种全然极端的反应。
第一种是：这有什么好大惊小怪的？我实在不懂他们讲这些是要干什么？有必要把事情想得这么复杂吗？自寻烦恼。
第二种是：原来不是只有我这样，这世上也有人跟我有类似的想法！这是真的吗？实在让我太惊讶了。
基本上，前者会比后者多很多。当然，在这个越来越重视心理问题的年代，可能会出现第三种情况：“我虽然属于第一种人，但是我遇过或听说过这样的人，我愿意去倾听与感受他们的想法。”
很遗憾的是，第三种情况发生的概率实在不高。我们不难想象：人数占绝对优势的第一种人，一旦面对第二种人向他们吐露心事时，会出现怎样一种反应。
答案很简单，很可能就是直接来一句“你想太多”“自寻烦恼”“钻牛角尖”“没事找事干”“人在福中不知福”“穷得只剩下钱”“真不懂你在想什么”“自己不想改变，别人也帮不了你”“天下本无事，庸人自扰之”等说也说不完的负面评价。在轻率地抛出一堆批评后，人们很快就会把这件事给忘了，但B型人格者却忘不了。
这是B型人格者与主流社会之间所存在的一种矛盾：社会上大多数人对B型人格者特有的细腻思考、多愁善感、自我中心、凭感觉做事等特质感到不耐烦。倘若只带有一点点B型人格特质还没关系；如果特质已经非常明显，达到“人格倾向”的程度，那么B型人格者就不容易被社会所谅解，甚至会被贴标签、遭到或多或少的排斥；再加上B型人格者本身无法袒露自己，无法与人深交，不容易表达自我、让别人认识，吃了闷亏也没办法说出来，使得在某种意义上， B型人格是抑郁症甚至神经官能症2的温床；更糟糕的是， B型人格者不只自己痛苦，甚至也会把他的痛苦传染给身边的亲友。事实上， B型人格偏差严重到一定程度时，当事人可能会丧失自我觉察。不少B型人格障碍之所以被发现，并不是患者本身自愿就医，而是家属受够了他们的情绪，导致家属自己的身心出现了问题，才在就医的时候，间接发现当事人的人格问题。反倒是患者自我感觉良好，一点也不觉得自己需要接受治疗。
然而，上述毕竟是特例。一般的B型人格倾向者内心往往是痛苦的，就算知道自己的做法会给其他人造成困扰，也不知道该怎么办，更不知道该向谁求助。由于目前社会对B型人格普遍缺乏敏感度，因此，大多数B型人格者被当成抑郁症患者来治疗，吃了一堆不见得有必要吃的抗抑郁药，“人格问题”当然不会好，“病情”还是没有改善，家属也只好咬紧牙关，继续容忍这位看起来不像病人的“病人”宣称自己“有病”。
有位心力交瘁的母亲就曾这么说：“我真不知道她得的是什么病，我只知道她每天回家见人就骂，多问几句也骂，再问下去就说她要去死。我们也不敢多说什么，因为医生说她有抑郁症，她也在吃药，吃七八年了，没什么起色。每天通宵上网，日夜颠倒，三更半夜还肆无忌惮地跟网友大声聊天；三天两头，跟人家闹翻了，生起气来就割自己的手。我看得心疼，她却说她一点都不痛，就是故意要割给我看。我最近越来越觉得活着很没意思，但死了又很不甘心——医生，我女儿的抑郁症有可能会好吗？”
面对这么一位已经有厌世倾向，浑然不觉自己已患有重度抑郁症，却仍关心着女儿病情的母亲，我实在不知道该说什么。偏偏， B型人格就是很容易创造一堆这样的故事：自己藏身在“抑郁症”的病名里，却把亲人折磨成重度抑郁。
就这样，一群没有罹患抑郁症的“抑郁症患者”每年吃掉无数抗抑郁药物，想治疗自己的特殊人格特质；然而因为他们从一开始就不是抑郁症患者，所以“抑郁症”永远也治不好。没有人想过：只要通过自我觉察、反复练习、邀请亲朋好友一同协助，人格特质是有可能改善的。若能正视B型人格存在的事实，将对减轻医保的财务负担、改善全民的心理健康、减轻患者亲友们的身心压力，产生巨大的影响。
把这群人从“不被了解，孤独寂寞沮丧难过，吃了再多药也不会好，成天被身旁亲友怀疑是不是在装病”的痛苦深渊中解救出来，还他们一个公道，并认清问题的本质在于B型人格与主流社会的冲突，同时提供一个真正有效解决问题的方案，就是本书的目的。
然而，说起来容易，做起来难。
倘若我们深究这一节一开始的四段“真情告白”，看看说话者的庐山真面目，就会知道问题的棘手之处。
第一位是B型人格中最华丽的“表演型人格”，他们总把生活当成自己的舞台，把自己当成男女主角。他们的人生就好像是由一出又一出戏串联起来的。这些人不管见到谁，都是那么热络，不管跟他聊什么，他都能跟你聊上那么一点；不管你的立场是什么、对事件的看法是什么，他永远恰好跟你一样，也有相似的见解。但就仅止于此，你不能再认真下去，这只是他专为你演出的戏，再认真下去就会穿帮。表演型人格者无法自制地对每个人演出不同的戏码；外表尽管热络，内心却很孤寂，特别是曲终人散的时候，也是他们最难熬的时刻。
第二位是B型人格中最痛苦，也最让别人痛苦的“边缘型人格”。他们活在真实与想象之间，倘若有件令他们害怕的事情（例如被女友抛弃），不必真的发生，光凭想象就可以像真的一样，让他们陷入崩溃，歇斯底里地大哭、嘶吼，愤怒地摧毁一切。太过逼真的想象足以破坏所有关系，无论是爱情、亲情还是友情。那是一种没有办法控制的感觉，完全无视理性的存在，肆意地在当事人心中蔓延，通常当事人只有借由割腕等自残行为带来痛楚，才有办法终止这种感觉继续泛滥。
第三位是个颇中二3的大学生，看起来似乎无害，却是个地地道道的“反社会型”人格者。对他而言，满足生理需求的吃，远比通过学习成绩赢得别人的肯定来得重要，他甚至学会操控自己对食欲的期待来达成目的。他当然不会是因为葱油饼而来求助，事实上，是因为他多次偷窃，让他那地位显赫的父亲疲于应付善后，才强迫他来就医的。“好玩啊！”男孩说，“要是被抓到，店家通常都会气到不行，我就故意拼命道歉。看着店家因此犹豫着要不要报警的模样最是有趣。”
第四位是出了名的惯老板4，剥削苛刻员工是她的拿手绝活，在她家人的眼里，她既自私又自大，控制欲极强，只要跟她在一起，就要接受她的指挥与命令：她要你往东，就连往西看一眼，都是对她的严重挑衅；拿了她的“恩惠”，若不时时刻刻叩谢“皇恩浩荡”，你就是全天下最忘恩负义的人。因此，所有亲戚和兄弟姐妹都离她远远的，她的东西能不碰就不碰，她的发言能不回答就不回答，以免后患无穷。这样的人被贴上“自恋型人格”这个标签绝对不为过；但在她眼中，自己是个不断牺牲奉献，却没人感谢、没人在乎的傻大姐。
这四位患者都已经严重到“人格障碍”的地步，以他们的所作所为，就对自己、旁人和社会秩序的破坏性而言，要实现自我的改变、别人的包容，谈何容易？
这就是人格问题比抑郁症难处理的地方。面对抑郁症，我们可以上网查抑郁症自测表，可以到门诊看医生，万一不幸患有抑郁症，医生有几十种抗抑郁药可以使用；倘若预算够，还能选择心理治疗。重点是，抑郁症患者只会想伤害自己，不会恶意加害别人（如果会，那你遇到的应该是位被当成抑郁症患者的人格障碍患者）。
然而，面对B型人格，情况就截然不同了。虽然承受人格问题的人们自己很痛苦，需要我们的协助；但随着人格偏差越来越严重，他们对旁人造成的伤害也越来越大，却不觉得自己有什么问题，更不愿意就医。这让我们陷入两难：到底是要教会大家怎么防备来自B型人格障碍患者的伤害，还是写一本让B型人格者能够自救、旁人也懂得怎么协助他们的书？
有一个看似合理的做法：以人格偏差的严重程度为分界线，一方面给予轻微的B型人格倾向者以协助，另一方面预防严重B型人格障碍者的破坏性。但问题是，改变动机的强弱不一定跟症状严重程度有关，严重的人格障碍患者也可能有所自觉，想改变自己糟糕的行为模式。
让我印象深刻的，是曾有一位人格障碍患者带着很绝望的表情前来：“我到书局找资料想自救，结果看到的全是教人怎么提防我这种人的书！”
因此，我决定将本书的内容根据“当事人的态度”一分为三：在问题不严重、当事人有意愿要改变的情况下，我们提供自救与他助的办法；在问题严重但当事人仍有意愿要改变的情况下，我们提供寻求专业协助的方法；在问题严重且当事人毫无改变意愿的情况下，我们提供其他人自我保护的技巧。
最终的目的，还是在于让大家熟悉“B型人格”这个潜在的心灵乱源，从根本上控制抑郁症与精神疾病潜在患者的日益增加。