动与静的选择

外在环境顺风顺水时，其实不大看得出一个人的本性与本质，只有在逆境风暴期才能看到人与人之间的差异。这次新型冠状病毒像是电影《分歧者：异类觉醒》里的镜宫考场，每个人都在全方位、无死角、从里到外地显现出自己真正的本性。同时，透过社交媒体和新闻，也可以速览全球各种人性大揭密的全景图。

在“疫”图不轨、疫情诡谲多变的状态下，你是怎么面对失控的情绪的？因为无预期的变动多，所以很容易触及你过去的创伤与创痛地雷。在这个时候，你要特别注意控制情绪，因为突来的情绪海啸会让你口不择言，别让自己与身边的人被你的情绪灭顶，伤人伤己，此时造成的后果要在日后修补是很难的。每一次突来的情绪，就是我们“拆地雷”的最好时机，随时察觉并调整自己的频率，最好有自己稳定的心灵信仰，也不要因空虚而迷信万能的力量，重点在于自己的内在是否有稳定的生命地基。

此外，我们在疫情期间可能会看到人与人之间的各种纷争。面对两方的纷争，你不必选边站，也不必急于判断谁对谁错、谁赢谁输、谁善谁恶，超越二元两端的偏狭，你可以练习使用全局观，只要你不卷进敌对与争端之中，不让自己置于暴风圈、台风眼之中，维持情绪稳定与心情平和、保持中道与客观就很好。当然，也不要轻易和别人产生矛盾，把与人争执、争辩、争论的时间，拿来闭关、自修、冥想、听音乐、看书、画画、写字、跳舞、运动……这样，人际问题瞬间少了一半，这也是不生气的法则，不预设立场、不带偏见成见、不情绪化发言、己不欲不施人。沉稳的智慧会带你趋吉避凶，不会因失言而造成毁己毁人的风暴，如同萨提斯·库玛（Satish Kumar）所说：“如果我们对自己很暴力，我们就不可能对别人非暴力。所以对自己非暴力是第一步，通过冥想非暴力，你可以学会善待自己，善待自己的身体，善待自己的思想，爱与慈悲就会从你身上散发出来。如果你对别人施暴，实际上你也在对自己施暴。当你对别人说出伤人的话时，你就是在对自己说伤害的话，因为伤人的话会影响到你的幸福，你的平静和平衡会被打乱。当你对自己非暴力时，对你的同胞也很容易做到非暴力……如果你很有意识地说话，你所说的每一个词就都变成了冥想。然后你就能知道，你的话对听者有什么影响，你的话会鼓舞他人，还是会激怒他们？你会觉知到，你的话语会带来怎样的后果。如果你知道这些，那么即使是日常对话，不需使用伤人或冒犯的词汇，反而会变成一种真实却柔软的语言冥想。”

在“疫”声载道的时刻，每个人都可以勇于表达自己内心真正的声音，但请调频到爱与智慧的频率，这代表你有能力高度觉知自己，也代表你能与变异的世界和平相处。

韩国导演金基德的电影《空房间》讲述了一个被困在极小空间里的人，是如何活出他最大想象力的自由的；电影《肖申克的救赎》中，银行家在禁闭的房间里，以脑海里的音乐让心灵享受自由。所以，自由不是外在身体的移动范围，而是心灵的空间与广度。

学会在平常的生活中，安排极动与极静交替的双重节奏。我有时三周都在国外旅行，又有时半个月都在闭关，让自己在平时就练习各种动与静的本领。无论身体是在外驿马星动，还是在不到十平方米的全黑房间里待上十天，都没问题。我在极受限的空间中更能专注在心灵上，反而会有更丰沛的创作灵感，以不急不徐、优雅缓慢的步调，把现状过到最享受舒服的修行创造模式。