8 尝试给自己一些奖励当做学习“目标”

小飞很想拥有全套机器人玩偶，平白无故叫爸爸给自己买，肯定不大好，于是小飞想到一个办法：如果数学考试能考到90分以上，就叫爸爸送自己一套。可是，还没把想法告诉爸爸，小飞又犹豫了：这样就变得动机不纯了，好像自己努力学习就是为了得到奖励。一番心理斗争后，小飞不但没把想法告诉爸爸，自己还产生了莫名的羞耻感。问题是，小飞真的很想要全套机器人玩偶，可以让爸爸作为学习奖励品送给自己吗？小飞想来想去，最后也没弄明白。

纠正训练与总结

1　错误想法：认为自己为了奖励而学习，动机不纯

小结：当然跟人品没关系啦，如果没奖励就不学习了，那才有问题。如果没奖励，小伙伴们难道就不学习了吗？显然也不是。

2　让奖励品成为学习的“小目标”

小结：很多时候，要给自己一个明确的小目标，这个小目标又要有“实际的好处”，奖励品就很符合这个要求。它给小伙伴们带来的学习的小动力，也是实实在在的。所以，可以让奖励品作为一个学习小目标，比如只要学习成绩考到90分以上，就可以实现小目标，得到奖励品。

3　不要想得太严肃，奖励品也是一种调剂

小结：小伙伴有时候容易把小问题严重化。得到奖励品，其实只是为了给自己的学习增加一点儿小动力和小趣味。这是正常的，也是值得鼓励的。

4　只要是认真学习、努力学习的人，都值得被褒奖

小结：在要不要奖励这件事上，小伙伴们不要谦虚，也不要难为情。只要是认真学习、努力学习的人，都值得被褒奖。

和心理学博士聊聊天

适当给自己一些小奖励，其实是帮助我们实现目标的不错的小技巧。在心理学中，这种小技巧被称为“强化”，最早源于行为主义心理学家斯金纳对小白鼠进行的实验研究。在此之后，又有相关的研究表明，这一原理适用于很多领域。在一项对5000多人的调查中，研究者们观察和统计了参与者运用各种小技巧的情况，结果发现那些获得成功的参与者，都是善于利用技巧的人。实验还发现，有5项技巧能够显著提高目标的成功率，其中就包括适当给自己小奖励。那些成功实现目标的参与者认为，将大的目标分解成一个个具体的小目标，并设定一个与总目标不冲突的小奖励，会更有利于实现目标。

所以，只要我们没有把获得奖励作为学习的唯一目标，适当地给自己一些小奖励就并没有什么不对。恰当地增加对奖励的期待，还会激励我们更加努力地实现目标呢。