第2章 青少年拖延症的心理成因及表现
很多父母都发现，孩子特别喜欢拖延，尤其是在进入青春期之后，原本特别愿意和父母沟通的孩子，却变得越来越沉默寡言，叛逆心理很重，自尊心也越来越强。很多父母误以为孩子拖延是为了偷懒，其实不然，孩子拖延的心理成因很复杂，表现也各不相同。父母要想帮助孩子戒掉拖延，首先要深入了解孩子的心理状态，找到导致拖延的症结所在，也要加大力度了解孩子拖延的表现。这样才能帮助孩子解开心里的疙瘩，引导孩子戒掉拖延。
潜意识害怕失败，导致行动懈怠
明天乐乐就要参加创客大赛了，晚上，妈妈在回姥姥姥爷家之前，就对乐乐千叮咛万嘱咐，让乐乐明天早晨一定要按时起床，千万别迟到。妈妈终究对爸爸和乐乐在家不太放心，又刻意叮嘱让爸爸早点儿起床为乐乐准备早餐，这样的话如果乐乐起晚了，还可以及时喊乐乐起床。即便妈妈如此周到地安排了，可次日清晨，爸爸却呼呼大睡，乐乐也呼呼大睡，直到妈妈的电话打过来，爸爸才突然从睡梦中惊醒，急急忙忙去喊乐乐。
乐乐平日里很喜欢玩电子游戏，也喜欢捣鼓电子器械。原本他对于参加创客大赛很期待，让爸爸感到惊讶的是，乐乐起床之后依然昏昏欲睡，动作迟缓。爸爸忍不住催促乐乐，让他加快动作，但乐乐依旧慢吞吞的，行动如同蜗牛，怎么也快不起来。爸爸终于忍不住发火：“你还想不想参加比赛？”乐乐看着爸爸突然摇摇头：“不想，我不想参加比赛了。”爸爸简直无语，原本他是想用这句话激励乐乐的，没想到却点了炮，搞得乐乐倒一直说自己不想参加比赛。无奈之下，爸爸只好给乐乐下了命令：“你不想参加比赛也晚了，现在是箭在弦上，不得不发，你不能在这时反悔，老师还等着你呢！”就这样，爸爸“押解”着乐乐奔赴学校，乐乐满脸愁容，忐忑不安。
老师看到乐乐的模样，一下子就猜中了乐乐的心思：“乐乐，放松一些，不过是参加一场机器人大赛嘛，胜负输赢都没关系，最重要的是你们要全力以赴。老师更看重的是过程，也希望你们从中积累经验，得到成长，其他的都没关系。”听到老师的话，乐乐明显如释重负，脸上渐渐地由阴转多云。在6个小时的比赛中，比赛才过半，乐乐就兴奋起来，思维明显加快了，手头上的动作也越来越流畅。比赛结束，虽然乐乐小组因为失误没有取得好成绩，但是乐乐却在期待下一场比赛的到来。
乐乐为何会从期待参加创客比赛，到比赛当天早晨居然睡过了，起床之后还是磨磨蹭蹭不愿意抓紧时间去学校参加比赛呢？粗心的爸爸不知道乐乐的心理原因，老师却很清楚，乐乐是因为害怕面对失败，所以才会故意拖延。其实，每一场比赛都会有胜负输赢，这也就注定了不可能每一个参赛者都是最后的成功者，而是有很大的可能成为失败者。当然，乐乐的害怕是存在于潜意识之中的，所以他并不知道自己为何要无故拖延。作为父母，要更认真细致地观察孩子，这样才能走入孩子的内心深处，找到孩子行为背后隐藏的潜意识。
青少年的内心敏感而又脆弱，他们渴望参加比赛获得成功，同时又害怕在比赛中因为不可预见的原因遭遇失败。毫无疑问，每个人都是趋利避害的，青少年也是如此。面对青少年的这种心态，以及由此引起的拖延表现，父母切勿不分青红皂白地催促孩子，更不要指责孩子，而是要帮助孩子减轻心理上的压力，鼓励孩子放松心情，表现出自己的最好水平。
当发现孩子因为害怕失败而故意拖延时，父母要做到以下几点。
首先，要给孩子输入正确对待输赢的思想，剔除孩子潜意识中对失败的恐惧。有些父母把胜负输赢看得很重，在教育孩子的过程中，心态太过功利，无形中就会给孩子带来负面影响，也会影响孩子深层次的潜意识心理。正确的做法应该是，积极引导孩子对参与过程中的总结学习和反思，而不要过于执着于结果，毕竟，很多事情并非天时地利人和就一定能获得成功。
其次，要多多鼓励孩子，给予孩子支持，而不要总是批评和否定孩子。孩子通常是缺乏自信心的，哪怕渴望成功，有时也不敢勇敢地向着成功迈出第一步。在成长的过程中，大多数孩子都很看重父母的评价，所以要想帮助孩子树立自信，父母一定要慷慨地鼓励孩子，让孩子的心态更加积极，也更加坚强。
再次，告诉孩子，恐惧本身才是最让人恐惧的。对于引起恐惧的各种原因，只要能够鼓起勇气正面去面对，就可以战胜。为了帮助孩子减轻恐惧，父母要尽量避免把自家的孩子与别人家的孩子比较，也要为孩子确定合适的目标，寻找合适的参考对象，这样才能让孩子把压力转化为动力，把恐惧转化为勇气。
最后，有意识地缩短孩子想象的时间。对于想做而还没有开始做的事情，孩子犹豫不决的时间越长，就越是会发挥想象力，设想各种糟糕的后果和尴尬的场景。如果父母能够缩短孩子想象的时间，激励孩子尽快采取实际行动，或者限定孩子犹豫不决的时间，那么孩子就没有那么多时间去胡思乱想，自然就不会让各种糟糕的后果纷纷从潜意识中冒出来。
总而言之，孩子拖延未必是因为懒惰，也很有可能是因为畏惧失败，或者因为花费了太多的时间用于想象。毫无疑问，不管是把事情想象得太过简单，还是太难，孩子都会因为恐惧而缩手缩脚，停留在原地。既然如此，何不赋予孩子勇敢向前、无所畏惧的勇气呢？父母一定要更加关注孩子的潜意识，因为潜意识总是在无形之中发挥力量，所以就会在不知不觉间影响孩子。正所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。当父母帮助孩子认清自身的潜意识，孩子就能尽量消除潜意识的消极影响，从而更加积极主动，表现得更好。
过于追求完美，陷入拖延深渊
老师规定的交作业时间就要到了，但是佳琪依然愁眉苦脸地坐在座位上，小组中的其他成员正簇拥在她的身边，七嘴八舌地催促她：“佳琪，你能不能加快速度？”“佳琪，你难道眼睁睁地看着我们不能完成任务吗？”“佳琪，随便写写就好，500字对于你来说，没有那么困难吧？”佳琪抬起头看着小组成员们，依然眉头紧蹙，死死地抓着手中的草稿不愿意放松。
原来，佳琪和小组成员合作完成了一个社会调研活动，现在，就差佳琪的调研报告完成，就可以向老师交差了。其他组的同学们早早地就交上了作业，唯独佳琪所在的小组，虽然前期完成调研活动很积极、很顺利，但是到了佳琪这里却卡壳了。佳琪是班级里公认的大才女，她很擅长写作，所以小组成员一致同意让佳琪完成调研报告。但是，他们却忽略了一点，佳琪是个极端完美主义者，平日里写作业，她都要再三检查，不允许自己的作业本上出现任何错误，更何况现在要代表全组成员完成调研报告呢？一开始，佳琪有充足的时间完成调研报告——整整一个星期，但是她每天晚上写报告时，总是会发现各种问题，因而就写了撕，撕了写，转眼之间，一个星期过去了，上交调研报告的最后期限近在眼前，但佳琪还是没有完成。难怪全体成员都围绕在佳琪身边，他们可不想看着全组的劳动成果都打了水漂，而且完不成任务还会被老师批评呢！
彷徨间，一个组员趁佳琪不注意，从佳琪手中夺过调研报告，看完之后如释重负：“佳琪，就交这份调研报告，相信我，它比其他组的调研报告好太多了。”佳琪摇摇头：“这份调研报告不完美！”又一个组员说：“佳琪，就算它不完美，也比没有强。我们必须交一份调研报告给老师，否则就功亏一篑啦！”佳琪还是摇摇头：“既然不完美，我宁愿不要交上去！”还有一个组员无奈地指责佳琪：“佳琪，你为了所谓的完美，牺牲掉全组成员的努力，这对我们是不公平的。”最终，佳琪找到老师，又延迟了一个晚上，写了好几遍，才终于写出了让自己相对满意的调研报告，交给了老师。
显而易见，佳琪绝不是一个懒惰的孩子，更不是一个投机取巧的孩子。她之所以在全组成员早早地完成调研活动之后，迟迟没有完成调研报告，恰恰是因为她太过认真，太过追求完美，也太过较真儿了。
在这个世界上，并没有绝对的完美，所以当一个人对于绝对完美太过偏执的时候，就会情不自禁地进入误区。每当看到自己的表现有任何小小的瑕疵，他就会全盘推翻自己，也会给予自己更多的压力。结果，在重重重压之下，下一次的表现非但没有比上一次更好，还有可能更糟。又因为无限度的拖延耽误了时间，很有可能会错过做事情最好的时机，把自己逼入更加尴尬和绝望的境地。
要想避免这种情况的发生，父母切勿总是对孩子提出过高的要求，以免孩子在潜移默化中越来越追求完美。对于很多事情，我们要先追求完整，其次才是细节的完美。举例而言，在考试过程中，如果孩子过于追求完美，想要保证自己做过的每一道题目都是正确的，而且书写工整干净，没有涂抹痕迹，那么考试答卷就会变成书法秀，他也会因为反复检查浪费时间。众所周知，考试时间是有限的，对于一张试卷来说，哪怕前半部分做得再完美，如果后半部分没有时间做，呈现出空白，那么这次考试根本不可能取得好成绩。真正聪明的孩子，会先高效率地完成试卷，在此基础上，再有重点地检查试卷。完成试卷的策略应该是，认真细心，保证基础题一次性做对，在有时间的情况下，重点攻克难题。这样一份完整的答卷，远远比只完成一半的试卷更成功，也会取得更好的成绩。
也有些孩子除了追求现实的完美，还苛求自己处于最佳状态。然而俗话说，天不遂人愿。很多时候，孩子们为了完成一些事情费尽心力，却忽略了人算不如天算。虽然我们为完成某件事情做足了准备，甚至实现了天时地利人和，但自己却在关键时刻掉链子，不能以最好的状态投入其中。为此，孩子们感到很沮丧，也很失落，似乎自己已经成为通往成功道路上最大的障碍，也成为美好前景的最大败笔。这样的想法要不得，因为一切事情都要靠着人去做，都要靠着人力完成。人，是最重要的因素，父母要告诉孩子们，根本不存在最佳状态，需要当即展开实际行动的时候，我们只要心无旁骛、全力以赴地投入，就已经处于最佳状态。如果为了等待绝对意义上的最佳状态而浪费时间，孩子们就会陷入拖延的旋涡中，也会因此产生挫败感，反而不利于完成各种事情。
家长需要让因喜欢追求完美而拖延的孩子知道，我们有时不但要放弃追求对于客观外部世界的完美，也要放弃追求自身状态的完美。世界从来不完美，物、事、人都是如此，概莫能外。别说是孩子，就算是成人也会犯错误，也会有各种疏漏，那么孩子就更应该宽容地对待自己，真正做到接纳自己，悦纳自己，让不完美以最好的状态呈现出来。
看不到价值意义，从而没有行动力
最近这段时间，妈妈发现君昊常常把“意义”挂在嘴边，不管妈妈让他做什么事情，他首先问妈妈“这件事情有什么意义”。有的时候，对于应该做的事情，他也会因为觉得毫无意义，而兴致索然地把重要的事情打入冷宫，不愿意再提起，更不愿意努力去做好。就因为看不到做事情的价值，也不知道自身行为的意义，君昊非常迷惘，把很多事情都耽误了，例如考试前不愿意复习，考级前不愿意冲刺，即使到了重要的节日，要去看望长辈，他也丝毫提不起兴致。妈妈很着急，觉得这样的死气沉沉、了无兴趣，根本不是一个孩子该有的状态。
在一个周日，妈妈让君昊陪她一起去超市大采购，君昊听若未闻地继续坐在书桌前发呆，似乎妈妈说的事情与他没有关系。妈妈忍不住催促君昊，君昊却说：“去超市就是浪费时间，浪费生命，没有意义。”妈妈生气了：“意义，意义，意义！你整天把意义挂在嘴边，倒是告诉我什么是意义啊！你说说，做什么事情才有意义？”君昊陷入沉思，说：“学习虽然有意义，但是很累很苦；吃喝拉撒虽然没有意义，但却是维持生存必须做的。我也不知道人生的意义在哪里，对于很多事情，我就是提不起兴趣去做。”
妈妈知道，这个少年正在为思考人生的意义而苦恼，因而降低声调，语重心长地对君昊说：“君昊，在平常的日子里，没有那么多的机会给人当救世主，去做惊天动地的大事情，反而是那些日常生活的琐事，如果能做好，就有意义。你看，每个周日妈妈都要去超市大采购，买够一个星期的消耗品。我如果觉得这件事情没有意义，我不去做，那么全家人在这个星期里用什么、吃什么呢？虽然妈妈也很累，也想趁着周日好好休息，但是一想到全家人都要吃喝拉撒，我对于这样的琐事就充满了动力，很愿意努力去做好。我们不但是为自己活着，也是为身边的人活着，我们不但要接受他人的照顾，也要尽力照顾好他人，这就是意义。你总是说这也没有意义，那也没有意义，不管让你做什么，你都借口没意义而拖延，难道你能不吃饭吗？活着，就是人生最大的意义，要想活着，就要做好生命中各种琐碎的小事情。”
听了妈妈的话，君昊陷入了沉思。片刻之后，他对妈妈说：“妈妈，咱们一起去超市吧。虽然我还没有想明白去超市有多么深刻的意义，但是我知道我晚上必须吃饭。”妈妈欣慰地笑起来，带着君昊一起去了超市。
青少年正处于人生中的懵懂时期，情绪变化很快，情绪落差很大，也许前一刻还在兴高采烈，后一刻就马上兴致索然了。有的时候，他们对于某些事情或者人，还会感到特别厌倦，在这种情况下，他们就不愿意面对现实生活，更不愿意真正展开行动切实去做好该做的事情。究其原因，是因为青少年陷入了人生的空虚状态，既没有寻找到人生的意义，也不知道如何才能实现自身的价值。其实，不仅青少年如此，很多成人也会如此。面对自己不愿意做但是必须去做的事情，人们情不自禁地探寻意义，也在不知不觉间以没有意义为借口替自己开脱。
要想摆脱这种觉得什么都没有意义，而且也拖延着不愿意去做的状态，我们就要解开自己的心结，驱散心中的阴云，让乌云遮蔽的心情变得阳光起来。人生中，每一个阶段的经历都是不可多得的财富，每一件事情都是有意义的。应该怎么做才能找到真正有意义的事情呢？
首先，积极正向，寻找意义。当孩子对一件事情非常反感，心怀抵触的时候，不妨引导孩子从积极的角度进行正向思考，寻找到做这些事情的意义。虽然每件事情的意义不同，有的事情具有深刻的意义，有的事情只是日常的琐事，但是它们都是人生中不可或缺的。有些时候，孩子会被触发不愉快的经验，也会因此而排斥眼下的事情，那么就要引导孩子换一个角度看待问题，毕竟逃避从来不是解决问题的最好方法。
最简单易行的方法，是准备一张纸，把一件事情的意义全部写在纸上，一一罗列出来。在孩子脑力激荡的过程中，父母切勿对孩子指手画脚，也不要干扰孩子的思路。要知道，父母的意义不是孩子的意义，只有孩子主动自发地寻找到的意义，才能成为孩子做事情的动力。
其次，找到快乐，就是人生最大的意义。孩子的天性是爱玩，爱自由，爱快乐。很多时候孩子排斥做一件事情的原因远远不像父母所想的那么复杂，只是因为他们觉得这件事情不能给他们带来快乐。越是年幼的孩子，思维能力还不够强，往往越会把幸福快乐的感受与意义和价值混为一谈。即便进入青春期，因为人生经验的匮乏，孩子们依然不能准确界定快乐与意义。所以，要想激励孩子当机立断去做一些事情，就要让他们发现做事情的乐趣，这比一切冠冕堂皇的大道理都能打动孩子的心，让孩子当即从“饿货”状态变得活力充沛。
最后，要让孩子找到属于自己的意义和价值。父母灌输给孩子的意义和价值，并不能真正起到激励孩子的作用，只有让孩子自己找到一件事情对于他们的意义或者价值，他们才能始终拥有动力，主动积极地去做好事情。要告诉孩子，对于可以改变的一切，我们要努力去改变；对于不能改变的一切，我们则要学会接受和面对。同样的道理，对于那些不得不做的事情，孩子们要学会赋予它们意义，这样也就给了自己坚持做好事情的理由。人们常说，心若改变，世界也随之改变。那么，青少年为何不从看待任何事情都没有意义的状态中摆脱出来，用发现的眼睛，用深刻的心灵，赋予很多事情以意义呢？
对于该做的事情，如果始终拖延着不愿意去做，那么就会给自己带来沉重的心理负担。人们常说，日有所思，夜有所梦，正是这个道理。很多时候，逃避根本不能解决问题，与其用拖延的方式让一切进展缓慢，还不如当机立断做好该做的事情，让内心变得轻松。有些事情也许在开始之前看似毫无意义，一旦开始沉浸其中推动事情向前发展，说不定就会带来意外的惊喜。所谓意义和价值，绝不是在空想之中实现的，而是要在实实在在的行动中体现出来的，也是在真正的结果中才能得以升华的。孩子们要想戒掉拖延，既要始终坚持正向思考，也要拥有行动的动力，更要坚持展开行动。
消极自我暗示，限制了行动激情
近来，妈妈发现君昊把“我不行”“做不到”“没希望”“没戏”等消极的字眼当成了口头禅，每天都挂在嘴边。例如，班主任老师在家长群里发布消息，希望同学们能够踊跃参加英语演讲比赛。妈妈刚刚把这个消息告诉君昊，君昊就毫不迟疑地说：“我英语不好！”妈妈激励君昊：“这是英语演讲比赛，又不是英语考试，和英语成绩没关系，重要的是要有兴趣，有勇气，敢于当众用英语演讲，那就是最大的成功。”君昊看着妈妈期待的眼神，嗫嚅着说：“好吧，我考虑考虑！”
报名的时间只有三天。转眼，已经过去两天了，君昊还没有对妈妈明确表态。第三天早晨，君昊正在吃早饭，妈妈忍不住问君昊：“君昊，英语演讲比赛，你到底参加不参加？”君昊说：“我觉得我肯定不行，我读英语都读得不顺溜，更别说演讲了！”妈妈有些失望，耐心地劝说君昊：“君昊，一个人不管做什么事情，如果从一开始就认定自己不行，那么就肯定不行。信心是成功必不可少的重要因素，你要相信自己，要有信心。”
君昊看着妈妈：“我有信心又如何呢？能力不足啊！”妈妈笑起来：“信心可以弥补能力不足。一个人若是很自卑，什么事情都不敢做，渐渐地就会故步自封，越来越怀疑自己；反之，一个人若是很自卑，但对于任何新鲜事物都想去尝试，对于任何有难度的事情都想去挑战，那么哪怕他失败了，也能积累经验，为将来获得成功奠定基础。明白了吗？妈妈不是想让你得奖，而是希望你有勇气挑战自己。”在妈妈耐心的劝说和慷慨的鼓励下，君昊渐渐地改变了主意：“要不然，我试试？”妈妈高兴地点点头：“我相信，你是最棒的！”后来，君昊参加了英语演讲，虽然没有得到奖项，但却找到了信心。他对妈妈说：“妈妈，其实也没有那么可怕，只要不紧张，我还是可以完成演讲的。下次再有这样的机会，我一定毫不迟疑地报名参加！”
君昊因为总是进行消极的自我暗示，渐渐地觉得自己不管做什么事情都不行，内心变得越来越胆怯和畏缩，失去了行动的激情。幸好妈妈在君昊故意拖延的行为背后，找到了隐藏的深层次心理成因，所以她非但没有批评君昊胆小，反而热情地鼓励君昊一定要相信自己，建立自信。君昊在初次尝到自信的甜美滋味后，在学习中的表现越来越好，相信随着自信心的增强，他一定能养成进行积极的自我暗示的好习惯，从而拥有行动激情，激励自己面对艰难坎坷依然不遗余力地努力。相信在这样的状态下，君昊在成长的道路上一定能够走得更快更好，也能勇敢地攀登人生更高的巅峰。
负面暗示具有很强的消极作用，会打击孩子们的信心，消除孩子的行动激情。尤其是对于青春期的孩子而言，他们内心敏感，感情细腻，自尊心很强，看似很坚强，实际上却很脆弱。当发现孩子对于自己的评价过低时，或者发现孩子总是否定自己时，父母一定要及时引导孩子回归到积极的自我暗示的道路上来，这样孩子才能更有信心，也更愿意在有了好的想法之后，当机立断付诸行动。
要想帮助孩子获得行动激情，鼓励孩子当即展开行动，父母要避免一个误区，即大多数父母习惯于否定和批评孩子，总是告诉孩子这也不能做，那也不能做，渐渐地孩子就会缩手缩脚，什么事情都不敢做，做什么又都害怕做不好。父母与孩子消极的沟通方式，是导致孩子缺乏自信的重要原因。明智的父母会以积极的方式和孩子沟通，例如更加关注孩子失败的原因，找到孩子做事情无法开始行动的阻碍，从而有的放矢地帮助孩子解决问题。逃避，只会导致事情变得更难以解决，只有及时地找出解决问题的方法，孩子才能认识到自身的力量，也才能满怀信心地继续投入行动，从而在行动中收获多多。
很多孩子自己也很厌恶拖延，对于自己始终不能展开行动，他们也深感苦恼。然而，他们的内部驱动力有限，明知道自己应该改变，却常常感到无力。在这种情况下，父母要给予孩子强大的助力，推动孩子展开行动立刻去做，而且最重要的就在于帮助孩子树立自信，保持行动激情。此外，父母还要身为示范，以亲身实践教会孩子：做，永远比说更好；做，哪怕失败了，也会有进步。
缺乏清晰的思路，导致无从下手
周末，语文老师布置了一篇作文作为家庭作业。一直以来，君昊最害怕写作文，面对空白的作文本，他常常觉得自己无从下手，总是语竭词穷。这不，虽然他从周五晚上就开始构思作文，周六晚上也对着作文本挤牙膏，但是拖延到周日晚上，他的作文本还是一片空白，连一个字都没有呢！
妈妈看到君昊急得抓耳挠腮，不由得为君昊着急，对君昊说：“君昊，难道你想交白卷吗？平日里，我觉得你小嘴巴挺会说的呀，写作文就是要把想说的话写出来，你怎么就无话可写了呢？这可不像你！”听到妈妈说风凉话，君昊生气地瞪了妈妈一眼，含着眼泪说：“你觉得这么说很过瘾吗？我作文不好，都是因为你没有文学才华！”妈妈被君昊噎得直翻白眼，正想和君昊理论呢，爸爸正好走过来，对君昊说：“君昊，不要想着你已经想了两天也没想出写什么。你想想，每次考试你都能写出作文，而且考试的时间可是限定的，很短，而现在虽然已经到了周日晚上，但时间总比考试宽松吧，你肯定能写出作文。”
听了爸爸的话，君昊眼前一亮：“是啊，考试总共也就两个小时，现在我还有三四个小时完成作文呢，完全来得及。”爸爸点点头，说：“是啊，不要着急，按照老师给你们讲的写作思路来，先审题，再构思框架，然后填充血肉，写好开头结尾，作文就具备雏形了。”在爸爸的引导和启发下，君昊的焦虑心情得到缓解，他厘清思路，很快就完成了作文。爸爸看了君昊的作文，写得还不错呢！
妈妈很清楚，作文向来是君昊的短板，看到君昊对着作文本抓耳挠腮的样子，她还是忍不住说起了怪话，这伤害了君昊的自尊心，君昊的眼泪马上流出来了。爸爸的做法和妈妈截然相反，他安慰君昊时间还很充裕，又引导君昊按照老师讲的思路一步一个脚印地构思作文，最终，君昊在爸爸的鼓励下很好地完成了作文。很多孩子之所以面对艰巨的任务无从下手，就是因为他们没有清晰的思路来解决问题。当发现孩子处于这样的困境中，父母一定不要催促孩子，而是要耐心地引导孩子，也要给予孩子更多的时间主动思考。孩子的思维力并不能在很短的时间内就达到很高的水平，培养和提升孩子的思维力，需要漫长的时间循序渐进地完成。
在青春期，孩子的自尊心是很强的，很多父母之所以和孩子发生矛盾，就是因为没有意识到孩子的自尊心很强，也没有意识到孩子需要父母的尊重和支持。对于习惯拖延的孩子而言，如果他们是因为不得已才拖延，父母切勿对他们冷嘲热讽，而是要意识到孩子此刻正需要得到帮助，从而教会孩子肩负起自己的责任，对自己的分内之事负责。
日常生活中，要想帮助孩子远离拖延，父母就要多多陪伴孩子，在陪伴的过程中潜移默化地影响孩子，把孩子带入正确的思维轨迹中。在成长的过程中，孩子难免会遇到各种各样的困难，也会遭遇形形色色的阻碍。在这个世界上，孩子的成长都不是一帆风顺的，更不可能完全达到父母期望中的满意值。对于父母来说，要想成为合格称职的父母，就要学会接受孩子的普通和平凡。尤其是在孩子表现得不能让父母满意时，父母与其抱怨和指责孩子，把孩子的自信心与自尊心都打击得体无完肤，让孩子像泄了气的皮球一样一蹶不振，不如想方设法给孩子打气，让孩子开动脑筋，积极地想办法解决问题，也勇敢地承担起拖延的后果，马上开始做自己该做的事情。在做的过程中，孩子一定会重拾信心，思路更清晰，对事情的解决和处理也更加圆满。究竟应如何帮助孩子远离拖延呢？
首先，不要责骂孩子，否则会让孩子非常慌乱，思路不清。孩子对父母很信任，在他们还没有能力客观认知和评价自己的时候，往往会采取拿来主义，把父母对他们的评价作为自我评价。可想而知，如果父母给孩子贴上负面标签，孩子就会信心全无，破罐子破摔，还谈何思路呢？反之，如果父母能够相信孩子，也积极地鼓励孩子，那么孩子就能走出消极的阴影，从容不迫地进行思考，最终看到曙光。
其次，避免对孩子说敏感字眼，更不要激怒孩子。不同的孩子，脾气秉性不同，有的神经细腻敏感，有的性格粗放大条，所以他们的敏感字眼也是不同的。举例而言，同样一个字眼，有的孩子听了会有强烈的反应，有的孩子听了则会不以为然，也有的孩子觉得无所谓。即使对于同一个孩子，在不同的情绪状态下，对于相同的字眼也会有敏感与不敏感的区别。作为父母，有义务观察孩子对于哪些字眼更敏感，从而在与孩子说话的时候，有意识地避免使用敏感字眼，这样才能避免激怒孩子。正如一位名人所说，愤怒使人的智商瞬间降低，父母要想让孩子保持高智商，就要对孩子言语宽和，避免激怒孩子。
当然，如果孩子总是怀着一颗玻璃心，那也是不行的。如果父母确定自己所说的话没有那么敏感，那么也可以和孩子开诚布公地谈一谈，告诉孩子生活会有不尽如人意的时候。尤其是当孩子拖延的时候，父母切勿催促孩子，以免成为导火索，把原本很友好的亲子关系激化得剑拔弩张。
最后，让孩子接受拖延的事实，承担拖延的后果。青春期的孩子情绪变化很复杂，自我意识快速发展和成熟，对于父母告诉他们的显而易见的道理，他们并不愿意完全接纳，甚至还会故意与父母唱反调。在帮助孩子戒掉拖延的坏习惯时，如果父母总是居高临下地命令孩子，则孩子很容易产生逆反心理，从而导致亲子关系紧张，使得亲子沟通无法进行下去。最有效的改变，是孩子心甘情愿进行改变，而要想让孩子心甘情愿，父母的指责和批判毫无用处。只有让孩子接受拖延的事实，面对拖延的后果，承担拖延的责任，孩子才会切身感受到拖延的负面作用。此时父母也许无须再多费唇舌，孩子就能在深刻思考之后自主改变。孩子甚至还有可能主动寻求父母的帮助，这个时候，父母可以在把握分寸的原则下，适度帮助和引导孩子，帮助孩子厘清思路，尽快戒掉拖延的坏习惯。
自我舒服迁就，导致麻木拖延
随着天气越来越冷，乐乐早晨起床越发困难。记得刚刚开学的时候，因为对初中生活感到新奇，乐乐每天早晨6点钟就准时起床，之后如厕、洗漱、吃饭，6点40分就能准时从家里出发，去往学校。转眼之间，几个月过去，日子从短暂的秋天，直奔寒冬而来。可越是临近期末考试复习紧张的时候，乐乐早晨起床反而变得越发困难。
这个星期，妈妈已经两次喊乐乐起床了，而今天才星期三呢！也就是说，在三天的时间里，乐乐只有一天是自己按时起床的，其他时间都赖在梦乡里不愿意醒来，需要妈妈喊好几次才能起床。如何才能帮助乐乐主动起床呢？妈妈试了很多办法，都不奏效。她也纳闷，乐乐原本能坚持自己起床，为何突然之间就变得懒惰了呢？
一个偶然的机会，妈妈拿起乐乐起床定闹铃的手机看，这才找到了问题的症结。妈妈看到，乐乐起床的闹铃有三个，分别是5点半、5点40和6点整。妈妈不由得感到好笑：“乐乐，你为何定三个闹铃？”乐乐说：“我怕自己起不来，所以要提前半个小时有个心理准备。”妈妈说：“你以前定几个闹铃？”乐乐竖起一根手指，回答：“一个。”妈妈又问：“那么，你觉得是你以前起床痛快，还是现在起床痛快呢？”乐乐想了想，回答：“以前天气不冷，亮得也早，所以以前起床比较容易。现在天气冷，早晨天还黑蒙蒙的，我就不想起床，会继续睡得很香。”妈妈摇摇头，笑着对乐乐说：“以前你听到闹钟什么反应？”乐乐说：“当然是先坐起来，我怕不小心又睡着了。”妈妈继续问：“那么现在呢，你听到闹铃什么反应？”乐乐说：“听到第一个闹铃响，我想，我还可以再睡10分钟。听到第二个闹铃响，我想，我还可以睡20分钟。第三个闹铃响，我常常听不到。”妈妈说：“回笼觉很香，所以到第三个闹铃你就睡深了。我告诉你，你现在起床困难根本不是因为天气冷或者黑，而是因为你定了三个闹铃。如果你很清楚自己只有一个闹铃，一旦错过就会迟到，那么你就不敢在闹铃响了之后再睡着。是三个闹铃勾起了你的拖延心，让你听到闹铃响后压根不想起床。你觉得呢？”妈妈分析得鞭辟入里，乐乐忍不住点点头。在妈妈的建议下，乐乐又把闹铃恢复成6点钟整点闹铃。果不其然，他起床拖延的情况大大好转。
在寒冷的冬日里，每个人都眷恋温暖的被窝，这完全符合人趋利避害的本能。人的本性就是贪图享乐，而不愿意忍受痛苦。事例中，乐乐之所以不愿意起床，就是因为冬天被窝外面实在太冷了。但是从理智上，乐乐很清楚地知道自己应该按时起床，所以他为自己定了闹铃。然而，他定一个闹铃起床很顺利，定三个闹铃反而起床困难，正如妈妈所说，是因为三保险的闹铃勾起了乐乐的拖延心。他知道自己即使睡着了，也还是有闹铃会把自己喊醒，所以就放心大胆地睡觉，到最后连第三个闹铃都错过了。还记得项羽“破釜沉舟”的故事吗？要想戒掉拖延心，我们也要拥有破釜沉舟的勇气，把自己从安逸的舒适区逼出来，还要把自己逼上一片危崖。
近些年来，“拖延”成为社会上的热词，有人觉得拖延是一种坏习惯，有人却觉得拖延不是什么不可原谅的致命错误，因而对拖延采取嬉皮笑脸的态度，甚至自称拖延癌晚期患者。平日里，人们都谈癌色变，现在却自称拖延癌晚期患者，只能说明他们对于拖延的危害并没有深刻的认知，对于拖延造成的严重后果，也没有明智的预期。
不管是在生活中还是在工作中，拖延给人带来的麻烦很多，有的甚至还会酿成严重的恶果。所以我们切勿对拖延不以为然，而是要从现在开始努力戒掉拖延，把一颗蠢蠢欲动的拖延心打压在糟糕的结果发生之前。
青春期孩子因为自控能力差，自我管理能力不够强，所以更容易为了舒服就无限度的自我迁就，因而于无形中犯下拖延的错误，慢慢形成拖延的坏习惯。父母对于孩子的拖延症常常歇斯底里，却又无计可施，为此网络上出现了很多关于孩子完成作业的段子，有的父母被孩子气得进了医院，有的家里一到孩子写作业的时候就鸡飞狗跳，就连楼上楼下都不得安宁。很多父母无数次想：要是孩子不拖延，总能主动完成作业，那该多么好啊！的确，不拖延的孩子会让父母大大省心，但是不拖延的孩子并非天生的。从本能的角度来说，每个人都有一颗蠢蠢欲动的拖延心，这是因为人人都受到趋利避害的本能驱使。拖延，是顺应人偷懒的本性的，而不拖延，马上去做该做的事情，则会让人付出很多，感到疲惫，也会让人内心很焦虑。正是因为如此，每个生命天生就会拖延，要想养成干脆利落做事情的好习惯，就要靠着后天坚持努力，才能做到。父母要告诉孩子一个道理，甘蔗没有两头甜，人生也是如此。如果孩子现在不吃苦，不努力，将来就会吃大苦头。如果孩子能够坚持吃苦在前，享乐在后，那么现在努力拼搏，将来就能有好日子过。当孩子明白了苦与乐的逻辑关系，也许就会主动战胜拖延的劣性，变得积极主动起来。
趋利避害的选择，导致因畏难而拖延
小刚12岁，正在读小学六年级，似乎在一夜之间就褪去了奶声奶气，变成了少年。看着日渐懂事的小刚，妈妈既感到欣慰，又感到发愁，原来，随着年纪的不断增长，小刚虽然在很多方面都有了进步，但是拖延的问题依然如故。
六年级毕业后，再开学，小刚就要投入紧张的初中学习和生活中。在小刚的再三请求下，妈妈答应小刚可以去农村的爷爷奶奶家里生活一个月，既可以陪伴爷爷奶奶，又可以感受农村的艰苦生活，还可以放松心情，准备迎接初中生活的到来。就这样，才刚开始放暑假，爸爸妈妈就把小刚送回了爷爷奶奶家。
原本，妈妈和小刚约定可以在爷爷奶奶家里生活一个月，没想到，一个月的时间过去了，小刚虽然在电话里答应妈妈尽快回家，却又把回家的日期延长了三五天，甚至后来一两个星期都过去了，小刚依然没有回家。眼看着还有20天就要开学了，妈妈每天都打电话催促小刚，又让爷爷买了车票后把小刚“押解”到车上。爷爷心疼孙子，对妈妈耐心解释：“孩子说回去之后一个人待在家里很无聊，想等到开学再回去，行不行？”妈妈连声拒绝：“不行，不行，这可不行！初中的学习和小学截然不同，他要回来收收心，在家里做暑假作业，也调整作息规律，开学之后才能尽快适应初中生活。”爷爷答应妈妈劝说小刚早日回家，但是小刚就是不愿意。眼看着还有十天就开学，妈妈只好亲自回到老家接小刚。
孩子大概在12岁进入青春初期，虽然说起来已经是青少年，但实际上更加倾向于少年，依然很贪玩，不想学习，不想被束缚。这是孩子趋利避害的本能在发挥作用，父母应该理解孩子在本能驱使下做出的选择。其实，不仅仅是孩子，就算是成人，也会在潜意识的驱使下避开对自己不利的事情，而更愿意做对自己有利的事情。更何况孩子本来就玩心重，更喜欢玩耍的快乐时光，才不想被束缚在书桌前埋头苦读呢！事例中，小刚小学毕业，还没有进入初中开始学习，所以这个暑假是比较轻松的，既没有补习班，也没有繁重的作业需要完成。再加上在爷爷奶奶面前享有更多的自由，见识到农村新鲜的生活，他就更不想回到爸爸妈妈身边，独自留在家里度过剩下的暑假时光了。所以他才会不断地推迟回家的时间，哪怕爷爷从中斡旋也没用，直到妈妈亲自赶回老家“押解”他回家，他才心不甘情不愿地和妈妈一起回家。
和理性的成人相比，孩子更加情绪化，更加受到本能的驱使，因其自我管理和自我控制能力相对薄弱。这也是有些孩子不愿意迅速完成作业的原因，他们更想把美好的晚上用来做喜欢的事情，而不愿意强迫自己必须完成作业。和孩子一样，成人又何尝想完成堆积如山的工作呢？人人都想实现财务自由和人身自由，从而可以随心所欲做各种事情。孩子的天性就是崇尚自由，就是喜欢玩耍，就是追求快乐。只有那些自控力比较强的孩子，才能在每天晚上自觉主动地完成老师布置的作业。
也许有些父母会感到困惑，在本能的驱使下，孩子为何会拖延，而不是反抗呢？父母要知道，对于孩子来说，不管是老师还是父母，力量都比他们更强。也就是说，如果老师或者父母强迫他们必须做某件事情，他们根本没有能力通过正当的反抗或者辩解来保护自己，因此，他们作为弱小者，理所当然地选择了以拖延的方式来逃避，尽量延长快乐的时间，而尽量延迟痛苦的到来。
孩子的趋利避害，还表现在他们更愿意做与自身能力相符、更容易成功的事情，而不愿意做那些超出自身能力很多、很有可能失败的事情。父母在为孩子制定目标的时候，切勿好高骛远，给孩子太大的压力，而是要考虑到孩子的能力水平和心理承受能力，这样才能合理地促使孩子取得进步，激励孩子努力向上。
尤其需要记住的是，父母的强制要求无法让孩子从拖延变得雷厉风行。亲子教育必须建立在良好的沟通基础上，明智的父母不会总是以父母的权威压制孩子，而是能够发自内心地尊重和真正平等地对待孩子。当父母愿意设身处地为孩子着想，孩子自然就会愿意打开心扉接纳父母，也能够怀着更加理性的态度思考父母的建议。当孩子面临不止一个选择的时候，父母与其代替孩子做出选择，还不如把选择的机会交给孩子。虽然每个父母都希望孩子在人生的道路上少走弯路，但是有一点毋庸置疑，那就是没有任何人可以代替孩子经历人生，包括父母。既然如此，何不让孩子在拖延的道路上撞一撞南墙呢？说不定孩子会顿悟，甚至会主动地戒掉拖延呢！此外，当孩子拥有更大的空间自主选择，拥有更大的自由去飞翔时，他们会快乐地投身于成长之中，而不会再以拖延的方式消极应对生活。
家长过度的安排，导致逆反拖延
自从暑假里被妈妈强行从老家接回家，小刚和妈妈就成了冤家对头，总是和妈妈作对，不管妈妈说什么，他都不愿意听，哪怕明知道妈妈说的是对的，他也依然故我，自行其是。看着小刚这个小冤家，妈妈简直抓狂。
初一开学没多久，妈妈发现初中的作业量比小学多很多，因此特意为小刚制定了科学合理的作息时间表。尤其是对于小刚周末的时间也进行了合理规划和安排，让小刚既有充足的时间学习，又有适当的时间休息，但是小刚根本不买妈妈的账。
周六上午是妈妈规定用来完成学校作业的时间。早晨，妈妈喊了小刚好几次，小刚翻来覆去地睡觉，就是不愿意起床。直到日上三竿，他才起床洗漱吃饭，吃完饭，已经到下午了。下午，原本是妈妈规定小刚完成课外作业的时间，但是小刚的课内作业还没完成呢，妈妈只好让他先完成课内作业。一个下午，小刚都磨磨蹭蹭，直到吃晚饭前，他才完成课内作业。妈妈原本想让小刚把晚上的游戏时间用于完成课外作业，但是小刚歇斯底里坚决不同意，后来索性说自己的课内作业遗漏了一项，必须趁这段时间赶紧补做，然而又磨蹭到晚上10点钟才完成。
看着平日里完成作业还算迅速的小刚变得如此磨蹭，妈妈心生疑惑：“作业有那么多吗？从中午做到晚上10点，岂不是七八个小时吗？”妈妈私底下问了问班级里的其他家长，得知孩子们大概4个小时就可以完成作业，不由得火冒三丈。等到了工作日，她发现小刚每天晚上又能按时完成作业了，这终于验证了妈妈的猜测：“小刚不是作业多，而是故意拖延，就是为了逃避课外作业。”妈妈把自己的想法当面说给小刚听，小刚这才说出自己的真实想法：“学校的作业本来就很多，我不想做课外作业！”
经过一番讨论，妈妈和小刚达成了和解，妈妈减少了课外作业的量，小刚也保证不再拖延，不再故意逃避课外作业。
很多孩子之所以又快又好地完成作业，就是因为他们想在完成作业之后有自由安排的时间，可以进行娱乐和休闲。而父母看到孩子很快就完成了学校里布置的作业，难免会担心孩子作业量太少，无法起到巩固知识和加强练习的效果，所以就会给孩子布置更多的课外作业，让孩子完成。这样的过度安排，挤压孩子每一分每一秒的时间，让孩子失去自由，很容易激发起孩子的逆反心理，导致孩子故意拖延。父母在被孩子气得火冒三丈之余，不妨换位思考一下，作为职员，如果你拼尽全力又快又好地完成工作，老板看到你有了片刻清闲，马上又安排了更多的工作给你，那么你还愿意又快又好地完成工作吗？谁都会偷懒，而且从严格意义上来说，孩子以拖延完成作业的方式逃避额外的作业，并不算纯粹的偷懒，而是逆反心理的表现。
父母要想给孩子安排课外作业作为课内作业的补充，就要先经过孩子的同意，而不要自作聪明地把孩子的每一分钟时间都算计着，逼着孩子争分夺秒地学习。一则孩子不是学习的机器，二则孩子被逼着学习，效果自然不会很好，甚至还会导致事与愿违。父母望子成龙、望女成凤心切，固然可以理解，但是不能过度。
进入青春期，很多孩子都会变得沉默寡言，不愿意与父母沟通，父母就要更加认真细致地观察孩子的言行举止，洞察孩子的内心。特别是当发现孩子有异常的拖延行为时，父母一定要反思自己对待孩子的方式，是否引起了孩子的叛逆。也有一些父母会以诱惑或者威胁的方式逼着孩子就范，例如完成多少课外作业才能看电影，完成多少课外作业才能吃喜欢的零食。其实，这对于孩子来说是不公平的。在学习之余，孩子有权利进行娱乐休闲活动，父母也有义务调节孩子的生活与学习，让孩子劳逸结合，既能花费大部分的时间和精力用于学习，又能适当地休息和放松，保持身心愉悦。很多父母都希望孩子可以独立自主地合理安排时间，那么就更要避开过度安排孩子，而是要给予孩子更大的自由空间，让孩子进行思考，根据自身的情况合理安排。哪怕只是有一次这样的经历，都会让孩子快速成长。让孩子在自控力方面获得很大的进步，自然拖延行为也就会大大好转。
青春期的孩子自尊心很强，特别爱面子，当他们觉得自己理所应当拥有的权利被父母剥夺了，就会对父母予以抗拒，自然对于父母提出的很多观点和意见也会持反对的态度。父母一定要放低姿态，切勿动辄指挥和命令孩子，而是要真正地把孩子当成朋友，与孩子进行坦诚的沟通。有些时候，即使孩子的某些想法不够成熟，甚至会对他们自身造成小小的伤害，父母也不要强求孩子必须按照父母的意愿去做。孩子虽然因着父母才来到这个世界上，但是他们并不是父母的私有物，也不是父母的附属品。他们是独立的生命个体，有自己的思想、情感和为人处世的态度。父母对孩子的尊重，表现在给予孩子发表见解的机会，尊重孩子独立做决定的权利，也会给予孩子更为广阔的空间让其自由成长。在充满爱的家庭里享受民主，孩子的心理发展会更健康，逆反心理会渐渐减弱。
此外，父母还要学会聆听孩子的心声。现实生活中，很多父母忙于工作，每天和孩子相处的时间非常短暂，也有的父母把孩子交给老人抚养，所以根本不了解孩子。往往孩子刚刚开口说出和父母不同的见解，父母就会呵斥孩子闭嘴；往往不等着孩子自己去规划很多事情，父母就已经全权包办了。这样的做法，都会激起孩子的逆反心理，使孩子与父母渐行渐远，也会让孩子在某些时候采取拖延的方式，拒绝执行父母的指令。每一个父母，都有义务让孩子感受到自己是家庭里不可或缺的一员，也要让孩子感受到他们是被父母尊重和重视的。当然，孩子的改变不会在朝夕之间发生，拖延这种顽疾，更是需要父母付出足够的爱与耐心，为孩子营造充满爱与自由的成长环境，让孩子切身感受到父母民主的态度，孩子才会主动地消除叛逆心理，也改掉拖延的坏习惯。