赞誉

威廉·克瑙斯基于几十年的研究经验对拖延行为做了全方位分析，不只是针对拖延，更针对思考和行为模式提供了一套井然有序的课程，让你可以重新评估自己的行为并做出改变。本书通俗易懂，实践其中的方法可以让你的日常生活走向正轨，你会更受人信赖。这本书是无价之宝。

理查德·威斯勒（Richard Wessler）博士

佩斯大学名誉教授

《摆平棘手的当事人》作者

这本书为克服拖延方面的自助书籍树立了一个新的标准。别再拖了——现在就将这些方法和练习付诸行动，告别你跟拖延的搏斗挣扎，提高你的工作效率，提升你的生活品质。

阿诺德·拉扎勒斯（Arnold A.Lazarus）博士

著名职业心理学委员会成员

罗格斯大学心理学特聘名誉教授

《一小时心理医生》作者之一

每一个与拖延战斗的人，都可以从本书中发现新鲜的观点、快速见效的技巧和强大有效的自助练习，为自己开启一种卓有成效的快乐生活方式。开卷有益！

詹妮·沃尔夫（Janet Wolfe）博士

艾伯特·埃利斯研究所前执行主任

纽约大学兼职教授

拖延治疗领域首屈一指的世界权威，提出了一套三管齐下的综合方法，将这套方法内化，扫除行为障碍，迈向快乐幸福的生活！

埃利奥特D.科恩（Elliot D.Cohen）博士

《启动批判性思维》作者

如果你像很多人一样，也是一位拖延者，别再犹豫了——阅读本书。克瑙斯博士是解决这方面问题的首选专家。

弗兰克·法雷（Frank Farley）

天普大学人文学教授

美国心理学会费城分会前任主席

这本书不可或缺，应该列入大学生的必读书目中。它不但能帮他们变得更加成功，也能让他们更能享受学术研究的乐趣。

勒内F.W.迪克斯特拉（Rene F.W.Diekstra）

罗斯福学院、乌特勒支大学国际荣誉学院心理学教授

本书提供了一套合理有效的办法，帮你对付“拖延症”这个无处不在的“拦路虎”。威廉·克瑙斯博士条理清晰的文笔，生动活泼的案例讲解，使本书成为一种宝贵资源，让你可以很好地理解拖延行为产生和发展的模式，以及实用的技巧和方法让你可以直接用来指导行动、做出积极改变。

普利西拉M.克拉克森（Priscilla M.Clarkson）

马萨诸塞大学安默斯特分校联邦荣誉学院院长

在克服成瘾行为的道路上，学会拒绝以后，个人面临的最大困扰就是拖延。为了解决你的问题，让你能够放手前进，克瑙斯博士将多年的实验研究经验融汇到这套实用、实效的解决方案当中。

乔·盖斯坦（Joe Gerstein）

医学博士

美国内科医师协会会员

SMART自助康复网络创始人