轻料理·低卡减脂家常菜
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凉拌茼蒿

10分钟 简单

涮火锅的时候特别喜欢放一些茼蒿,有一种淡淡的清香,特别爽口。茼蒿涮、炒、凉拌都很好吃。

▼原料

茼蒿200克

▼配料

小米辣椒3根(约5克)蒜8瓣(约20克)蚝油2茶匙 生抽1汤匙 油1汤匙

▼制作方法

1 茼蒿洗净控水,切成5厘米左右的段备用;大蒜切成蒜末备用。

2 锅内加适量水烧开,放入茼蒿汆烫熟,捞出控水,放入容器中备用。

3 将蚝油、生抽、蒜末放入小碗中,搅匀调成调料汁,然后淋到茼蒿中。

4 另起锅,将油烧热,淋在茼蒿上,搅拌均匀,再切一点小米辣椒撒上即可。

烹饪要点

茼蒿焯水的时间不宜太久,放入锅中变成深绿色就可以捞出。