第54～56天：情绪变得不稳定

女性怀孕后脾气也有所增长，这一变化的根源是体内激素分泌水平的变化，孕妈妈的情绪受激素左右着。

生理上的作用

从生理上，女性怀孕后身体负担加重，易感到许多不适，如疲劳、心慌、失眠、恶心甚至呕吐等，到孕中、晚期，不断增加的体重使孕妈妈行动越来越不方便，容易产生饥饿、心烦、疲劳以及经常上厕所等现象，这些都是不小的负担。孕妈妈在生理上感觉不好受，所以也容易发生情绪波动。

心理上的作用

从心理上，妈妈的角色与为人妻、为人女有很大的不同，孕妈妈要为此做很多心理准备。另外，目前有关胎宝宝畸形报道的增多，也使孕妈妈对能否顺利怀孕、平安分娩倍感焦虑。有的时候，孕妈妈会为即将拥有一个可爱的宝宝而倍感幸福，可是不一会儿，又会被忧愁所折磨。虽然很想要个宝宝，可是宝宝带来的负担可并不令人轻松。有了宝宝后工作怎么办？什么时候恢复上班？要是把宝宝带到足够大再恢复工作，自己就已经落后了，还能找到好工作吗？在经济上能承受吗？自己从来没带过宝宝，要是宝宝健康出现问题怎么办？还有将来宝宝的入托入学，以至以后他的前途怎么办？仔细想想，问题可真是一大堆，给孕妈妈本来美好的梦想与期待蒙上一层挥之不去的阴影。

自我“减负”

转移法：离开令孕妈妈感到不愉快的环境，尽快消除烦恼。

呼吸法：当孕妈妈感到焦躁不安时，深呼吸，全身放松，双眼微闭，用鼻子慢慢吸气，再通过鼻子或嘴慢慢呼出来，反复呼吸2分钟。

告诫法：想象胎宝宝正在看着自己，告诉自己不要生气，不要着急，让生活慢下来。