第19天：孕妈妈生活全面展开

刚刚受孕但还不知道有没有成功的那段时间，心情总是忐忑的。有焦虑的情绪很正常，但过分焦虑也是会影响到受精卵着床的。因此你不妨把自己当孕妇看吧，但也不要表现得太明显，万一没怀上，却已经“满城风雨”，那会很尴尬。

饮食起居样样“精通”

●饮食●

孕妈妈在这一阶段应多进食。膳食以清淡、容易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤。因为多数孕妈妈有早孕反应，恶心、呕吐及食欲缺乏是常见的现象，应注意休息，适当调节饮食，少食多餐，多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及豆制品等。

●起居●

有些具有浓烈香味的花草不宜摆放在孕妈妈的居室里，如茉莉花、丁香、水仙、木兰等，否则会影响孕妈妈的食欲和嗅觉；万年青、仙人掌等花卉会引起皮肤过敏反应。此外，孕妈妈新陈代谢旺盛，居室需要充足的氧气，而有些花卉会夺走居室内的氧气并释放二氧化碳，对孕妈妈及胎宝宝的健康十分不利。

保持合理的体重

在妊娠期间，孕妈妈要多摄取高热量、高动物蛋白类营养物质。妊娠末期，因母体组织间液体存储量增多，表现为体表可凹性水肿或仅表现为体重增加。严重水肿常常是妊娠高血压疾病低蛋白血症的初期表现，所以，孕妈妈要随时注意自己体重变化情况。