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第五节 贫血
贫血是以血液携氧功能不足为共同表现的一类血液疾病的总称。中医认为，血液的生成与心、脾、肾三脏功能有关，贫血主要是先天不足，后天失养，心、脾、肾三脏虚弱或功能失调所致。
重点按摩的穴位
脾俞、肾俞、大肠俞、神阙、天枢、足三里等穴及腹部。
按摩方法
步骤1
由尾椎两旁开始沿脊柱向上捏至大椎穴，重复10遍。
步骤2
揉脾俞、肾俞、大肠俞、足三里等穴各1分钟。
步骤3
以神阙穴为中心，顺时针摩腹5分钟，按揉天枢穴1分钟。
温馨提示
平时多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、发菜、紫菜、木耳、豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，会导致铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。