2.什么样的人群容易“虚”？

清代医家程杏轩在其《医述》中曾提到：“独怪世之病痢者，十有九虚，而医之治痢者，百无一补。”其实不只是“病痢者”，身体肥胖的人亦是十胖九虚。

如今，很多人都有的“过劳肥”，即越累越胖、越忙越肥，就是虚胖。而虚胖的主要根源问题就是“虚”。到底什么样的人群容易“虚”呢？

久坐一族

2015年，法国时尚杂志《嘉人》根据一家美国招聘网站的调查结果，列举了八个最容易让人发胖的职业。令人意外的是，最容易让人发胖的职业并非与美食有关的行业，而是需要人们久坐不动的职业，也就是所谓的“久坐一族”。

顾名思义，久坐一族就是长时间坐着工作的人群，包括学生、大部分白领、司机等，他们一周至少要坐着学习或工作5天，每天至少要坐8小时。

久坐不动的人因为缺乏运动，气血运行速度会减慢，导致气血更新不及时，气的推动作用减弱。除此之外，肌肉也会变得松弛无力，这些都是削弱脾气的主要原因。脾虚找上门来，过劳肥、虚胖也就成了不速之客。

生活不规律的人群

生活不规律主要是指饮食不规律和作息不规律。

古人的饮食智慧博大精深。唐朝药王孙思邈在《千金要方》中提倡“饮食以时”，意思就是饮食必须要定时按时，人们的身体才能获得维持生命的营养要素。然而作为现代人的我们，很多人都有饮食不规律的坏习惯。该吃饭的时候不吃，饿到下一顿又开始狼吞虎咽，没有节制地一直吃，直到自己吃撑。还有很多人喜欢吃生冷食物，尤其在夏天，对各种冰激凌、冰镇饮料毫无节制，大大损伤了脾阳。

饮食不规律的人，通常作息也不规律，他们大多常常熬夜。长期不规律的作息和饮食会引起脾虚、肾虚、气血亏虚。如果你常常生活不规律，且有少气懒言、自汗乏力、面色苍白或萎黄、心悸失眠等表现，这些都是身体在向你发出信号，提醒你该注意生活习惯了。

“三高”人群

其实，中医的气血两虚和西医的“三高”并没有直接联系。只不过“三高”人群往往代谢水平低，体质差，平时又不注意运动锻炼，所以常常会伴有气血两虚的症状。

很多人想当然地认为“三高”人群吃中药的补药会越补越高，但事实并非如此，很多“三高”都是由虚症引起的。在中医看来，“三高”其实是肝、脾胃、肠腑三焦气化代谢无力从而导致身体衰弱的综合性症状。

经常节食减肥的女性

减肥是常年困扰大多数女性的问题。在尝试了喝茶减肥、减肥药等各种减肥方法之后，她们又回归到最朴素的减肥方法——节食减肥。然而很多人常常因为管不住自己的嘴而失败，恢复饮食或者暴饮暴食之后，又带着愧疚之心继续节食。如此循环往复的后果就是营养不足和基础代谢率下降，新陈代谢紊乱，内分泌失调，体内的元气流失，最终变成了气虚体质。

经常有坏情绪的人群

明代医家汪绮石有一部专门论治虚劳的著作《理虚元鉴》。在这部著作中，汪绮石着重提到了情志因素对虚症病因的影响：“或郁怒伤肝而肝弱不复调和，或忧愁伤肺而肺弱不复肃清，或思虑伤脾而脾弱不复健运……”

七情即是虚症的致病因素之一，不同的坏情绪导致不同的脏腑受到虚损。经常有坏情绪的人，体内脏腑受到虚损，气血运行也会受到影响，身体各种问题也会随之而来。如果你常常深陷坏情绪不能自拔，请在虚症尚未形成之前，对自己进行适当的心理调节以防止虚症发生。

远离虚症，避免湿气缠身，从拒绝做以上五种人开始。只有身体不虚，我们才能拥有强大的免疫力，才能抵抗外界环境的千变万化。