滋养肝，头发才黑亮
肝血是滋养头发的土壤。头发的毛鳞片就是包裹在头发外面的一层保护膜，烫发或者身体营养不良等问题发生的时候，毛鳞片就不能老老实实地覆在头发外面起到保护作用了，毛鳞片都翘起来的结果就是头发干燥、分叉，并且非常容易断，甚至让爱美的女人严重地掉头发。
那么，如何由内而外地护理头发呢？补养肝血可还你健康闪亮的秀发。因为肝脏是血库，而“发为血之余”，所以肝脏健康了，头发才不会脱落。在肝脏健康的基础上，做外在的保养和护理，效果会加倍！所以，只要去好好调理肝脏，受伤的头发很快就会变好了。
调肝护发食疗方法
对于肝脏来说，最常见的保养方法就是多吃解毒的食物，像绿豆、蜂蜜和豆腐等。此外，饮食要清淡和生活要有规律。
大家都略知一二的补血食物，例如红枣、阿胶、甘蔗汁、桂圆、胡萝卜汁、菠菜。它们中除了阿胶和桂圆有些温燥之外，其他的都可以放心地吃。
除此之外，平时宜多吃金针菇，因为它含铁很丰富，其含铁量是菠菜的20倍。铁的作用是和蛋白质合成为血液，一起参与合成血液的还有叶酸，而叶酸在绿叶蔬菜里的含量很丰富，蛋、奶，还有肉类都是补充蛋白质的，这样就形成了非常充沛的造血环境，爱美的女孩子不妨多吃点。
按揉补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促进产生新血，因此才给它起名叫“血海”。
1．按摩血海穴的步骤
每天上午的9～11点，可以抽出点时间做一次舒舒服服的按摩。这个时段是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
