第6章 指甲常剪，百病全免

小R是个时尚的女孩，为了显示自己的与众不同，她把自己的指甲留得很长。可是，长指甲却给她带来了不少烦恼。一次，因为被蚊子叮到了，她感觉自己的腿很痒，于是伸手就去抓，可没想到自己的长指甲直接在大腿上抓出一道伤口，一条美腿变得面目全非。更倒霉的是，因为指甲不干净，这个伤口后来还感染了。为此，小R愁眉苦脸了好几天。

众所周知，指甲对指尖具有很好的保护作用，可让指尖免受外界的摩擦或碰撞。研究证实，正常人的指甲的生长速度平均每天约0.1毫米。一般来说，磨损的越厉害，其生长速度越快，因而很多人都觉得自己的右手指甲长得比左手快。另外，手指长的人指甲生长速度较手指短的人快，夏季较冬季快。可以说，每个人的指甲只要不修剪都可以长得很长。

指甲长得过长，就会有大量的病菌藏匿到指甲缝中。研究表明，指甲缝是细菌、病毒和微生物的聚集地，人手上的寄生虫卵与病菌约有90%藏在其中，如痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、肝炎病毒等。还有研究表明，1克指甲垢里有38～40亿个细菌。

有人可能会说：“那我经常清理指甲缝里面的污垢不就行了吗？”可是，就算你有足够的耐心和时间每天清理，也总会有清理不干净的地方。那些尚未被清理干净的病菌、病毒和寄生虫卵，会不知不觉地附着在食物上，随食物一起进入体内，引起各种传染性疾病，这就是所谓的“病从口入”。

指甲长的危害还不止如此。很多人都有抓痒的习惯，如果指甲过长就很容易抓破皮肤，此时藏匿在指甲缝里的细菌就会乘虚而入，引起伤口的感染、化脓，严重时甚至还会引起危及生命的败血症。此外，用长指甲剔牙、抠鼻、抠耳，都会对相应部位产生危害并因此使病菌侵入人体造成疾病。

对于女性来说，指甲长了虽然可使自己显得妩媚、性感，但却会身体造成诸多危害。真菌是引发妇科病的一个重要因素。女性泌尿生殖系统因其特殊的生理结构，极易受到病菌的侵害。而长指甲中隐藏着大量的真菌，一旦这些病菌通过抓痒或碰触内裤等途径进入阴道，就会引发各种妇科疾病。

所以这里要特别叮嘱女性朋友，要勤剪指甲、勤洗手。如果自己留有长指甲，那从外面回到家中的第一件事就是洗手。在平时做完家务或用了键盘、鼠标之类的东西时，还有在睡觉之前，都要洗手。当然，最值得提倡的方式还是剪短指甲，然后再洗手，这样指甲才能真正被清理得彻底。

剪指甲虽然是小事一桩，但也有小小的学问。在剪指甲时，要注意两点：一是不要剪掉指甲下方的小皮（那是保护指甲基质的一层薄皮），它能够防止病菌及异物侵入；二是尽量不要剪掉指甲两侧的角，因为剪掉指甲两侧的角后，新长出来的指甲容易嵌入软组织内形成“嵌甲”，这会损伤周围的皮肤，引发甲沟炎。

此外，指甲也不要剪得太短，否则很容易造成指甲缝破裂出血。一般来说，将指甲剪到与指肚齐平或稍短即可。

健康小密探

六步健康洗手法：

（1）双手手心互相搓洗（双手合十搓至少5次）；

（2）双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换，各搓洗至少5次）；

（3）手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗至少5次）；

（4）指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互反复搓洗）；

（5）一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手交替；

（6）指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，左右手交替。