内容提要

《一平米居家儿童健身》从儿童热身准备活动开始，涵盖了稳定与平衡支撑运动、儿童蹲起与跳跃运动、儿童协调与灵敏运动、儿童家庭亲子互动小游戏以及运动后的儿童牵拉放松等内容。除此之外还介绍了目前学校关注、家长关心的儿童体质测试中跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的练习方法和提升分数要点。

《一平米居家儿童健身》中的动作内容以简要文字、静态图片、动态视频三种方式进行讲解，还设置有亲子互动游戏章节。动作生疏时可以看书学，也可以随时扫码跟着视频练，便于家长对孩子进行指导。

希望通过此书促进家庭形成良好的生活方式，使运动成为习惯、健康成为常态。