你挑食吗？

“比起清淡的蔬菜，我更喜欢吃香喷喷的红烧肉。”

“我爱吃各种各样的零食，讨厌没滋味的白米饭。”

“如果妈妈每天做可乐鸡翅给我吃，那该多幸福啊！”

你是不是一个挑食的女生呢？你是不是对某些食物特别钟爱，而对另一些食物存在很大的偏见呢？

正在成长的身体需要各种营养，而这些营养大部分靠食物补给。每一种食物中所含的营养都不一样，如果我们对食物偏心，导致摄入的营养不均衡，就无法拥有健康的身体哦！

既不想瘦得像树枝，也不想胖得像小猪，更不想老是生病；想拥有健康的体魄、一头乌黑亮丽的头发和白里透红的脸庞，没有别的绝招，不挑食就是最好的方法。

人体内每天都需要摄入糖分、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，这些营养成分分别藏在哪些食物中呢？

糖分：糖类、谷类、豆类、根茎类食物。

蛋白质：瘦肉、鱼、奶、蛋、豆类、谷类等食物。

脂肪：植物油、动物油、蛋黄、豆类、坚果类等食物。

维生素：动物肝脏、枣类、蔬菜、水果等食物。

合理的进食