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一天要喝多少水？
瞧！今天你喝水了吗？喝了多少水？
水是生命之源。人体一切的生命活动都离不开水。喝水并不仅仅是为了解渴，人的身体需要很多很多水，在不渴的情况下也得多喝水。
水没有颜色，也没有味道，比起各种饮料、果汁实在差远了。可是，水中含有钙、铁、硫等丰富的矿物质，是人体内营养补给的重要来源。从这方面来说，水可算得上是最棒的饮料啦！不仅如此，它还是人体的清洁工哦，能让我们的体内保持清洁和通畅。
那么，我们每天需要喝多少水呢？一般情况下，我们每天要喝6～8杯（每杯大约200毫升）新鲜的水哦，这样才能保证我们的身体时刻不缺水。
喝水三大误区
饮料代替水
可乐、雪碧等碳酸饮料，以及各种果汁饮料，不仅没什么营养，还含有很高的糖分和热量，它们可是让我们变胖的超级凶手。
渴了才喝水
很多人一定要到口干舌燥时，才想到要喝水。其实，口渴是身体发出的警报，提醒你身体已经开始脱水。比起着火了再去救火，提前预防是不是更好一些呢？
一次性喝足8杯水
水喝得太猛太足，不仅不利于吸收，还容易导致体内盐分过度流失，甚至出现头昏眼花、虚弱无力的症状哦！所以，隔一段时间喝一杯水最好哦！
友情贴士：
大部分水果、蔬菜中90%是水，鸡蛋、鱼类等也含有大量水，多吃这些食物，也可以为身体补充水分哦！