四、保证充足液体摄入量

足量饮水很重要，成年人每天7～8杯（1500～ 1700毫升），必要时可增加饮水量，建议饮用白开水或淡茶水；不喝或少喝含糖饮料。

饭前饭后适量饮用清淡的菜汤、鱼汤、鸡汤等。不建议饮酒，尤其在疫情流行期间避免聚餐饮酒。果汁不能替代新鲜水果。