长期居家生活，活动减少，应控制总能量摄入，保持健康体重，监测体重、腰围，以防体重快速增加。
适当控制谷类摄入量并增加全谷类食物的比例，包括燕麦、荞麦、红薯、杂豆类食物。
适当增加优质蛋白质类食物摄入量，优选鱼、禽、蛋、瘦肉、奶、大豆及其制品。
尽可能避免摄入肥肉、烟熏和腌制肉制品，烹调选用植物油并限制在每人每日25克或以内，烹调方式多采用蒸煮焖等少油的方式，避免油炸，少油煎。
