第四节 怎么进入塔里

“平衡塔是食物的世界。每种食物中都生存着营养精灵。营养精灵有七大族群：蛋白质精灵族、碳水化合物精灵族、脂肪精灵族、维生素精灵族、矿物质精灵族、膳食纤维精灵族，还有水精灵族。所以，我水精灵可以利用我的族群力量帮你们进入塔里。”

“但是，我的族群也遭到了病魔王的攻击。他手下万恶的糖将军，诱惑我们水精灵族人，把好多水精灵变成了各种各样的甜饮料，眼看我们的家园就要沦陷了……唉，都是因为你们人类太喜欢喝甜饮料了……”

听水精灵说到甜饮料，山杉不好意思地低下了头。

“我要把你们吸入水精灵的世界，这需要与你们身体里同样多的水。你们多重？”

“我23公斤！”山杉说。

“我25公斤！”晓诗答。

“每个人的身体里有70%都是水分。所以……我们得需要48乘以0.7，呃，33.6公斤的水。”

“哇！这么多水啊！”两个小伙伴惊呼。

“哈哈，我们简直就是两个行走的暖水袋！”山杉说完，晓诗也哈哈大笑起来：“对对对，我们两个就是行走的毛茸茸的暖水袋！”

“我的身体里有16公斤多的水？这些水是怎么来的啊？我每天可喝不了这么多水啊！”山杉不愧是数学课代表。

“不光是喝的水，吃的水也很多呢。你们人类吃的蔬菜、水果，喝的汤都是有水分的。其实，米饭里面大约65%都是水，蔬菜中90%以上是水分，水果里面85% ~ 90%是水分。你看，我们水精灵存在的地方特别多吧？”水精灵说。

“除了日常吃下去的水分之外，还需要喝水。一般来说，4~6岁的小朋友每天应该喝4杯水；7 ~ 10岁喝5杯水；11 ~ 13岁喝6杯水；14 ~ 17岁的男生喝7杯水，女生喝6杯水（200毫升为1杯）。”

“为什么人体需要这么多水呢？”晓诗果然还是个好学的孩子。

“我们水精灵，对人类可重要了！你们太热的时候会出汗吧？那是我们水精灵在帮你们调节体温。你们每天都会尿尿好几次吧？那可是水精灵帮你们把身体里的废物排出去。还有，你们的眼睛啊关节啊，都需要我们水精灵起到润滑的作用。总之，人类身体的一切功能，都离不开我们水精灵！”水精灵自豪地大声宣布道。

“那要是每天喝不到这么多水，会怎么样？”晓诗问。

“口渴呗！”山杉就是爱插话。

“对，口渴就是缺水的表现，不过是最初期的表现。如果缺水严重一点，皮肤就会发干，嘴唇也会干燥开裂，声音会嘶哑，全身没有力气，心率加快，烦躁不安；重度脱水的时候，就会出现高热、神志不清；特别严重的话还会出现血压下降，甚至死亡！如果经常缺水，人类的肾脏就容易生病，小朋友的智力和体能都会下降……”

啊，原来水精灵这么重要，缺水这么可怕啊！

“怎么办？我一玩儿起来就完全不记得口渴这回事了……我不会在不知不觉的时候缺水变笨了吧……”山杉有点着急了。

“呃，确实得经常提醒自己喝水才行啊。”水精灵挠了挠头，“实在不行，可以观察自己尿液的颜色来判断是不是缺水了。如果你尿尿的时候发现颜色变黄变深，就说明你缺水了，该赶紧喝一杯白开水去。另外，当天气特别热，空气特别干燥的时候；或者刚运动完出汗多的时候；或者吃了太干的食物，比如花生、瓜子、牛肉干等的时候；还有吃了特别咸的食物之后以及腹泻、呕吐了之后……都是需要多喝水的。”

“嗯！我们明白了。”晓诗和山杉说，他们现在特别想去看看水精灵的世界，原来他们对人类这么重要啊。

幸好他们就在湖边，要不然弄这么多水也是个大问题。山杉、晓诗和水精灵来到湖边上。

“mubairouroubd——水精灵，召唤！”水精灵轻轻念了几句咒语，只见一大股湖水腾空而起，湖水在水精灵的身后铺开，就像一只温暖的大手，把水精灵缓缓握住。慢慢地，水精灵变大了，变得像两个山杉那么大。

“山杉、晓诗，快过来！”

山杉和晓诗向水精灵走过去，湖水的大手又张开了，把他们俩握住，拉进了水精灵的身体里。