写给父母的话

抱怨、发牢骚，是一种不良的情绪表达，它不是单纯的生气、烦恼和伤心，而是包裹着多种消极情绪。这些消极情绪源自孩子消极的认知思维，即总是过分关注事物不好的一面，并且不断放大，使不好的一面大得看起来无法忍受。

改掉孩子爱抱怨的坏毛病，需要从改变消极认知入手。遇到问题时，锻炼孩子不要老盯着不好的一面抱怨，而是想想该怎么解决，或者将注意力转移到其他事情上。

在解决问题上，需要鼓励孩子开动脑筋，多想几种办法，或者多想几种此事好的一面（至少三种），帮助孩子跳离烦恼的陷阱。

例如，孩子从外面玩得满头大汗回家，正渴得厉害，杯中只有半杯凉开水，也许不够孩子解渴的，爱抱怨的孩子肯定不高兴，会抱怨这么点水不够喝。

这时，家长可以在他抱怨前，引导他看到有半杯水的益处：“你真幸运，还有半杯水呢。有一次我口渴得厉害，回家连一滴水都没有。”或者说“真糟糕，妈妈忘记家里饮用水不够了。怎么办呢？”然后引导孩子想想解渴的办法，比如到门口的便利店买几瓶水解渴。

爱抱怨不是孩子一朝一夕能够改掉的坏毛病，需要生活在他身边、理解他想法的人，比如父母，持续不断地辅导和纠正。

例如，在去海边的高速上，由于车程漫长，孩子厌倦乏味的旅途，会不断地抱怨：“什么时候到海边啊？怎么还不到啊？”开车的妈妈或爸爸可以站在孩子的角度，理解一下孩子的情绪，安抚孩子：“开了这么长时间，还没到海边，确实让人烦躁。”接着，跟孩子说明：“这趟旅程需要花三个半小时，现在我们走了两个小时，还有小一半的路程要走。我们可以用剩下的时间做点儿有趣的事。”父母可以建议孩子听听音乐，聊聊孩子感兴趣的事儿，或者给孩子讲故事，陪孩子玩游戏等。实际上，父母是在鼓励和引导孩子把问题往好的方面想，转移注意力，克服困难。

对于爱抱怨的孩子，父母要特别注意培养他积极乐观的思维方式。为了强化这种思维方式，父母可以跟孩子约定一个游戏规则，鼓励孩子就一件不开心的事情想出至少三个好处，这些好处必须与这件事情有关。如果孩子能想出来，并且没有抱怨，父母要给孩子一个奖励。

奖励内容可以跟孩子商量。父母需要把握奖励的尺度，只有当孩子真的有了突破，能够战胜自己，奖励才有价值，才是激发孩子不断进步的动力。

有些孩子爱抱怨和发牢骚并不是经常性的，只是一时因情感缺失或需求没得到满足，产生了消极情绪，父母应及时帮助孩子扭转这种情绪，使孩子建立起积极乐观的思维方式，防止形成坏习惯。

一、情感受伤

孩子们相处时一定会有些矛盾和冲突，有的小朋友会因此而受冷落或排斥，回家向父母抱怨“谁谁不跟我玩”“谁谁欺负我”。父母应该理解和接纳孩子的情绪，关心地问：“你心里很难过吧？”“你觉得很委屈吧？”然后把孩子的负面情绪引向正面：“还有其他小朋友，你可以找他们玩，你这么可爱，我想他们会喜欢你的。”“不用怕，让我们一起想办法。”打开孩子的思路，让他知道，还有很多小朋友可以玩。最后再问孩子事情的来龙去脉，给孩子出出主意，教给孩子一些人际交往的技巧，在精神上作孩子坚强的后盾。

二、期待满足需求

孩子有很多需求，很多情况下，他们难以确定哪些是合理的，哪些是不合理的。由于害怕被拒绝，孩子常用反问或挑衅式的抱怨提出需求。比如：“丽丽有，为什么我没有？”“牛牛可以去玩，我怎么不能去？”其实，孩子想借别人已有的事实，向父母提出自己不方便提出的需求。这时，父母应该切实了解孩子的心理，鼓励孩子明明白白说出来，跟孩子一起客观分析满足或不满足的理由，让孩子理解家长的做法，从而减少孩子的抱怨情绪。

三、害怕担责任

孩子都有向好性，都希望做的事情能得到表扬而不是批评。一旦出点儿差错，或者做得不够好，就想把责任转移。通常会抱怨“小朋友老招惹我”“老师没说清楚”，潜台词是“不是我的问题，有其他原因”。此时，父母需要安慰孩子：“我知道，没关系，不要急，慢慢来。”

四、发泄情绪

跟成人一样，孩子的不良情绪也需要释放，方式有多种，有时孩子会通过抱怨来发泄。这时，他们是想让父母听他们说话，听他们的感受，父母用心听即可。

如果父母搞不清楚孩子的具体需求，可以问：“你需要我帮助你做些什么？”如果孩子不知道该怎么做，父母可以指导一下。

五、受父母影响

有些孩子爱发牢骚，是因为受父母影响，父母可能比较挑剔，经常抱怨这抱怨那，潜移默化地传递给孩子。家庭中，父母任何消极语言和情绪都会影响到孩子，不利于孩子的健康成长。

在外忙碌的父母，承受很多工作和生活的压力，特别要注意调整心态，以乐观、坚强的一面去面对孩子。