营养师详解儿童营养餐:妇幼膳食营养大赛获奖作品解析
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·王海棠·

第1天

早餐

葱香鳝鱼粥

主要原料:粳米40克,鳝鱼40克,春菜60克,山核桃12克,香葱2克,盐0.3克

做法要点:粳米洗净,放入清水中浸泡 20 分钟。将宰杀好的鳝鱼洗净切段。春菜切小段,山核桃切碎作配菜用,香葱切成葱花。将浸泡过的粳米放入锅内,用小火熬至粳米软糯后加入鳝鱼段、春菜段煮熟,加盐调味,最后撒上葱花点缀即可。