午餐

南瓜发糕

主要原料：南瓜40克，酵母适量，面粉40克

做法要点：南瓜蒸熟，放入搅拌机打成泥，取出后加入酵母和面粉，和成面糊。将面糊放入容器中发酵至2倍大，上锅大火蒸熟。

萝卜羊肉汤

主要原料：羊肉25克，水适量，萝卜丝40克，香油3毫升，胡椒粉、盐各0.5克

做法要点：羊肉洗净切成细丝，放入锅里，加入适量的水，大火烧开后加入萝卜丝，转小火煮至肉烂，加入香油、胡椒粉和盐调味。

蒜蓉空心菜

主要原料：空心菜40克，大蒜5克，大豆油3克，盐0.5克

做法要点：空心菜洗净，切成小段。蒜切碎。锅烧热后，放入大豆油，加入蒜炒香，加入空心菜段，大火炒熟，加入盐调味。