备孕怀孕营养餐315例
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千层莲花菜

材料

白菜500克,青甜椒末、红甜椒末各30克,盐、味精、酱油、香油、熟白芝麻各适量

做法

1 白菜洗净,切块,放入开水中稍烫,捞出,沥干水分备用。

2 用盐、味精、酱油、香油调成调味汁,将每一片白菜泡在调味汁中,取出。

3 白菜一层一层叠好放盘中,青甜椒末、红甜椒末放白菜上,最后撒熟白芝麻即可。