功效：碳水化合物是人体能量的主要来源。它具有维持心脏正常活动、减少蛋白质消耗、维持脑细胞正常功能、为机体提供能量及保肝解毒等作用。
缺乏的影响：孕妈妈缺乏碳水化合物，会出现全身无力、疲乏，产生头晕、心悸、低血糖昏迷等，同时也会引起胎儿血糖过低，影响其正常生长发育。
建议摄取量：人体一般不容易缺乏碳水化合物，但由于孕早期妊娠反应导致能量消耗较大，孕妈妈应适量摄入，以免缺乏。每日推荐摄入量为500克左右。
