在前两节中，我们学习了亦止法和观息法。亦止法是一个非常有力量的方法，只要持续、正确地按照方法的要求去练习，强迫的心理就会得以改变，心变得越来越能活在当下，顺其自然。而观息法能让你深入体会什么是觉知...