如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
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动物世界的睡眠

所有的动物都睡觉,昆虫也不例外,但是它们每天能睡多久取决于它们吃了多少食物,以及是否有其他动物想吃掉它们。例如,长颈鹿和大象可以通过站着小睡一会儿而存活下来,尽管它们体型庞大,身体笨拙,但在安全的时候还是会躺下睡觉。像老虎和蟒蛇这样的食肉动物,只要它们的肚子饱饱的,就可以睡一整天,不用担心在睡觉的时候会发生什么。

海洋哺乳动物有其他的应对机制,能够在睡觉的同时游泳和呼吸——它们一次只用一半的大脑睡觉,而且常常睁着一只眼睛。

抹香鲸

抹香鲸竖着尾巴直立睡觉。

马可以锁定腿部肌肉,保持站着打盹或睡觉——它们不需要肌肉的力量来保持直立。

海豚

刚出生的小海豚和它们的母亲在第一个月里不会睡觉。

海豹

当海豹出海时,它们用一半的大脑睡觉,这样就可以保持警惕。

大象

野生大象可以长时间不睡觉——为了躲避捕食者或偷猎者——通常一次会睡48小时,但它们几乎没有明显的睡眠不足的迹象。

水獭

在睡觉的时候,水獭们会手拉手,以确保它们不会彼此漂散。

海牛

大家都知道蝙蝠倒挂着睡觉,那海牛呢?这些“海里的牛”没有捕食者,它们喜欢在海面上倒立行走。

它们确实每隔几分钟就要浮出水面换气,但这并不费什么力气。

北京雨燕

北京雨燕之所以一边飞一边睡觉,是因为它们一年中有10个月的时间都是在空中度过的。

猫鼬

猫鼬睡觉时会蜷缩在一起取暖,形成一种特别的保护。

鹦嘴鱼

鹦嘴鱼会分泌一种果冻状的黏液网,包裹着它们的身体,可以在睡觉时保护它们免受寄生虫的侵害。