十一、牵伸运动——一线抗疫人员的抗疲劳运动处方

疫情发生以来，数以万计的各行各业人员，始终战斗在抗击疫情的最前线，他们付出了无数的汗水，也承受了巨大的压力，身心的紧张、疲惫可想而知。希望这套“驱疲劳牵伸操”能帮到一线的抗疫人员，让他们少一些腰酸背痛，早一点凯旋而归，我们一起练起来吧！

驱疲劳牵伸操

很多新型冠状病毒肺炎患者出院后仍遗留不同程度的功能障碍，根据国家卫健委办公厅发布的《新型冠状病毒肺炎出院患者康复方案（试行）》，编者团队制作了相应视频，旨在为出院患者居家康复提供可视化指导。扫描下方二维码中可获视频。

呼吸功能训练

躯体功能训练

（陈文华 周瑞娟 盛逸澜 段周瑛 葛政卿 何霏 李剑华 纪任欣 余波 张见平 袁海新 陈丽华）