阴影小孩、成人和自我价值

内心的小孩和他的信念以自我价值为核心构筑而成，诸如“我很有价值”，或者“我一点价值也没有”，并以此形成我们的中心情绪。所谓中心情绪，是指深层的情绪，只有深入潜意识，我们才能了解这种情绪，知道我们是否受到世界的欢迎，以及我们是开心还是悲伤。

原始信任和原始信任的缺失是身体中的深层记忆。大多数情况下，我们不会意识到这种感觉，却很容易唤醒这种感觉。那些缺少原始信任的人总是觉得自己没有安全感，甚至觉得自己没有价值。他们时常处于阴影小孩的模式中。那些拥有积极信念的人可以支配自己的原始信任和自身完整的自我价值感，所处的阳光小孩模式也是积极向上的。当然，这并不意味着，他们一直充满自信和安全感，他们的阴影小孩也十分活跃，人生也会有悲观阴暗的时候。不过，他们的阴暗时间不会持续太久，因为他们的阳光小孩充满积极信念，体格要比阴影小孩强健很多。换句话说，他们的伤口会很快愈合。而对于那些缺乏安全感的人来说，只要伤口上撒上一粒盐，他们便会痛不欲生，伤口难以愈合。

自我价值感的“所想”部分是我们的理智，即内心的成人。比如说，尽管阴影小孩觉得自己很渺小，但是理智却会告诉我们，自己在人生中已经完成了许多事情，完全可以为自己感到骄傲，我们自己实际上是出色的。我跟我的客户讨论自我价值这个问题时，他们经常会说这样的话：“我其实知道，我完全应该对自己满意，但是我的内心深处并不这样想！”另一部分人完全认同自己的阴影小孩，认为自己不够优秀。即使他们利用自身成熟的理智也没有办法摆脱阴影小孩的影响。而其他的人则认为，他们自身的自我价值没有任何问题，他们被理性思想所控制，把阴影小孩挤压在自己身体当中。麦克就属于其中的一员。如果有人询问他的自我价值，他的回答是没有任何问题。他把受伤的自己挤压在自己身体内部。相反，萨宾娜总纠结于自己的实际和臆想的不符，因此她认为，自己的价值是脆弱的。

每个人都有思想和感受相悖的经验，并经常被这些情形困扰，例如，我们常常会说这样的话：“我知道……但是我就是没办法去改变。”还例如，聪明的内心成人很清楚，健康的饮食对他更好，但是内心的小孩却无法抵挡甜食的诱惑，因此他经常只能卸甲投降。特别是食物以及生活需求方面，人们更加难以抑制这种贪婪的感受，也很难做到成人自我一般理智成熟。

不管在自我价值还是在其他方面，阴影小孩和内心的成人并不总是意见一致。很多人都有这样的经历，他们的阴影小孩拥有很强的执行力，总是想在思考、感受以及行动上拔得头筹。但是随着对阴影小孩及其影响的了解程度加深，我们的内心成人会慢慢调整阴影小孩并掌握领导权，有意识地进入阳光小孩的模式中去。