第1章 肩部 让身姿更挺拔

认识你的肩部肌肉

我们无法改变自己的身高、骨骼，但是我们可以通过后天对肌肉的锻炼来改造体型。对肩部肌肉的锻炼可以使男性倒三角的体型特征更明显，显得更魁梧。对于女性来讲，完美的肩部线条有助于提升气质。

矫正溜肩

肩部对人的整体气质和服饰穿搭效果的影响是很大的。通常所说的“撑不起”衣服，很多时候是由于一个肩部问题——溜肩。

溜肩是指肩部线条与水平线的夹角过大（超过20度）的情况，在视觉上给人以肩部向下滑的感觉，使人看起来不精神，穿衣服也显得不好看。对于大部分人来说，导致溜肩的主要原因是胸肌、斜方肌过于紧张，而颈后肌群的力量不足。因此，想要改善溜肩，应多拉伸胸肌、斜方肌，缓解紧张的肌肉，并加强颈后肌群的力量。